Izoflavonele - ajutor în menopauză

Suplimentele alimentare cu izoflavone din soia și trifoi roșu sunt controversate. De cine beneficiază și cine nu?

Esențialul pe scurt:

Se spune că izoflavonele ajută la simptomele menopauzei și protejează împotriva osteoporozei - afirmațiile nu sunt suficient de fiabile, totuși.
Siguranța produselor care conțin izoflavonă pentru femei în timpul menopauzei nu a fost complet clarificată din cauza lipsei de date. Prin urmare, doza recomandată și durata indicată nu trebuie depășite în niciun caz.
Majoritatea produselor disponibile depășesc doza zilnică maximă recomandată de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) pentru izoflavone.
Femeile care au sau au avut cancer mamar sau uterin dependent de hormoni nu trebuie să utilizeze suplimente alimentare care conțin izoflavone fără a se consulta medicul.

PR Image Factory/Fotolia

Ce se află în spatele reclamei cu izoflavonă?

Simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile, insomnia și multe altele pot fi foarte enervante și inconfortabile. La urma urmei, până la 85% dintre femeile menopauzale raportează bufeuri. Se presupune că estrogenii vor ajuta.

Terapia clasică de substituție hormonală în menopauză este rareori folosită astăzi din cauza efectelor secundare grave. De atunci, interesul pentru metodele alternative de tratament a crescut. În farmacii, magazine naturiste, farmacii sau Internet, sunt oferite suplimente alimentare cu izoflavone izolate din soia, trifoi roșu sau rădăcină kudzu. Sunt promovate ca produse naturale eficiente, fără efecte secundare. Structura izoflavonelor este similară cu cea a hormonului uman estrogen, motiv pentru care sunt cunoscuți și ca estrogen vegetal.

Se raportează că femeile asiatice care urmează o dietă tradițională și consumă în mod regulat produse din soia nu au niciun simptom al menopauzei. Cu toate acestea, este controversat dacă și în ce măsură această observație se întoarce de fapt la o dietă bogată în soia. De asemenea, este important să distingem dacă izoflavonele sunt luate din alimente complexe, cum ar fi într-o dietă bogată în soia, sau în formă izolată, cu doze mari și fortificate, cu suplimente alimentare.

Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), nu există dovezi suficient de fiabile că izoflavonele din soia ajută la simptomele menopauzei. Conform stadiului actual al cunoștințelor, un efect preventiv în osteoporoză prin izoflavone nu a fost dovedit suficient.

Deși, prin urmare, nu li se permite publicitatea izoflavonelor ca ajutor pentru simptomele menopauzei, există încă o serie de produse pe piață. Producătorii eludează această interdicție adăugând vitamine precum B6 („ajută la reglarea activității hormonale”), C și K („pentru a menține oase sănătoase”) sau B1 și B12 („importante pentru funcția nervilor”) la preparatele de izoflavonă ") pentru care sunt permise declarațiile de sănătate declarate. Necesarul zilnic pentru aceste vitamine poate fi de obicei acoperit de o dietă echilibrată și variată. O doză suplimentară este rareori utilă.

Din cauza situației de siguranță neclară atunci când se iau izoflavone, EFSA a recomandat cantități maxime zilnice.

Un control al pieței efectuat de centrele de consiliere consumatorilor în octombrie 2019 arată că 64% din produsele care conțin izoflavone depășesc aceste cantități zilnice recomandate.

La ce ar trebui să fiu atent când folosesc produse care conțin izoflavonă?

Pentru femeile sănătoase după În timpul menopauzei, EFSA recomandă linii directoare pentru dozarea și durata de consum a suplimentelor alimentare cu izoflavone izolate.
Pentru preparatele pe bază de soia, aceasta este max. 100 mg izoflavone pe zi timp de maximum zece luni. Pentru preparate pe bază de trifoi roșu, max. 43,5 mg izoflavone pe zi timp de maximum trei luni.
Cea mai mare parte a produselor disponibile pe piață conține cantități mai mari sau nu există recomandări pentru durata maximă a aportului.

Pentru femei în menopauză nu există deloc date despre siguranță. BfR recomandă, de asemenea, acestor femei să nu depășească aceste valori-ghid, sub rezerva unor noi descoperiri. Centrele de consiliere a consumatorilor recomandă acestui grup de persoane împotriva consumului de suplimente alimentare care conțin izoflavonă și recomandă cu siguranță supravegherea medicală. Există încă o anumită incertitudine cu privire la acest lucru în cazul femeilor în menopauza, oricum, a crescut riscul de cancer mamar ar putea fi crescut în continuare prin utilizarea unor astfel de produse.
Femeile care au avut sau au avut un cancer mamar sau uterin dependent de estrogen nu ar trebui să consume suplimente alimentare care conțin izoflavone fără a se consulta medicul.
În opinia asociațiilor de consumatori, femeile ar trebui să contribuie la familiile lor rudele apropiate au dezvoltat cancer mamar sau uterin, de asemenea, aveți grijă deosebită.
Dacă faci asta Hormonul tiroidian tiroxină de asemenea, ar trebui să discutați cu medicul despre utilizarea suplimentelor alimentare care conțin izoflavonă, deoarece poate fi dificil să ajustați nivelul medicamentului.
Practic, este mai bine să nu utilizați suplimente alimentare care conțin izoflavone fără a vă consulta medicul.
Prin administrarea de suplimente alimentare care conțin izoflavonă, pe termen scurt pot apărea simptome acute, cum ar fi greață, constipație, umflături sau înroșirea pielii. Aceasta ar putea fi reacții alergice la proteina din soia conținută în produse.
Pe lângă izoflavonele încorporate în matricea naturală a alimentelor, alimentele precum laptele de soia sau tofu conțin și proteine și fibre valoroase. Astfel de alimente pot fi consumate în siguranță în cantități normale.

Produsele care conțin Cimicifuga (rizom negru cohosh) sunt medicamente pe bază de plante (tradiționale), nu suplimente alimentare. Comisia de experți pentru listele de substanțe din Germania/Austria/Elveția recomandă interzicerea utilizării în alimente.

Și pentru Cimicifuga există date prea puține cu privire la siguranța pe termen lung, astfel încât aceste medicamente ar trebui luate pentru maximum șase luni. În plus, unele femei au dezvoltat leziuni hepatice severe în timp ce luau Cimicifuga.

Ce sunt izoflavonele?

Izoflavonele sunt fitonutrienți secundari care se găsesc în special în soia, dar și în trifoiul roșu sau kudzu. Structura izoflavonelor este similară cu cea a hormonului uman estrogen, motiv pentru care este cunoscută și sub numele de fitoestrogen.

Informatii suplimentare:

Umfla:

BfR: Izoflavonele izolate nu sunt lipsite de risc Avizul BfR actualizat nr. 039/2007 din 3 aprilie 2007, actualizat la 29 octombrie 2007 (accesat la 16 octombrie 2020)

Liste de substanțe ale guvernului federal și ale statelor federale. Cu participarea experților din Germania, Austria și Elveția. Ediția a 2-a, începând cu: 29.09.2020 (accesată la 16.10.2020)