J; a decis să meargă pentru o băutură (partea 1) Proteine-Gourmandes
Nu, nu am 60 kg
Dar, în loc să dau sfaturi și să nu le fac, am ajuns să mă hotărăsc să nu-l fac
Ei bine, da, este bine și să persiste într-o croazieră care nu mai reușește în ciuda comportamentului bun sau să crape ici și colo și să compenseze abaterile de weekend într-o săptămână exemplară
În special, nu vreau să-mi iau înapoi 10 kg pierdute, așa că aleg să merg la conso și să reiau dieta în câteva luni
Greutate pierdută: 10 kg
Deci, durata consumului: 100 de zile
Am optat pentru o băutură cu 3 faze, adică 3 faze de câte 34 de zile fiecare. Îi ofer cu plăcere cele 2 zile în plus doctorului Dukan ^^
În ce constă băutura din 3 părți?
Vă rugăm să urmați ghidul - aici -
Intenționez să o adaptez puțin, în sensul că în mod normal nu mănânc pâine, așa că nu am motive să mă forțez, așa că voi încerca să găsesc echivalențe. Și cine mai bine decât un dietetician să mă sfătuiască? ^^
Vă prezint pe Sophie, dietetician al site-ului Ligne en Ligne
Am decis să trec la faza 3 a dietei mele, chiar dacă nu mi-am atins scopul, deoarece mă tem că numeroasele abateri pe care le-aș putea face, mă vor face să-mi recapăt kilogramele pierdute, îmi voi relua dieta de la început cât de curând deoarece simt curajul pentru că am stagnat de luni de zile și cred că corpul meu s-a obișnuit puțin cu ritmul meu, ce crezi?
Cel mai important lucru este să-ți asculți corpul. Deci, cred că luați decizia corectă. Dacă nu aveți curajul, trebuie să vă stabilizați greutatea actuală mai bine pentru a vă simți bine. De asemenea, ai absolut dreptate, după un timp corpul nostru se obișnuiește cu dieta și slăbim mai puțin decât atunci când am început. Luarea unei pauze vă permite să vă așezați, să faceți bilanț și mai ales să vă motivați din nou. O dietă poate fi oprită și reluată oricând doriți. Cheia este să nu recâștigi greutatea pierdută în timpul intervalului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă monitorizați rațiile și echilibrul alimentar și mai ales să practicați o activitate fizică bună pentru a vă păstra tonul și a vă construi corpul.