J; a slăbit 10 kg în 8 luni fără dietă - Pierderea în greutate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
buna tuturor.
Vă voi povesti puțin despre experiența mea cu pierderea în greutate.
Înainte de a începe dieta mea, am testat diferite metode și am făcut o grămadă de diete diferite. Mulți au lucrat, dar pe termen scurt. Adică, de îndată ce am reluat o dietă normală sau am făcut unele abateri, greutatea mea a crescut brusc pe cântar. Și încă îmi era foame. Mi-am înfometat corpul care, de îndată ce a putut stoca absolut totul. Eram deprimat și obsedat de kilogramele mele în plus.
Așa că am decis că nu voi mai face dieta niciodată. Dar că aveam foarte mare nevoie să îmi revizuiesc dieta și stilul de viață.
De acolo, am început cu o observație foarte simplă: mi-au trebuit câțiva ani să acumulez toate acele kilograme în plus.
Așa că îmi acord cam 1 an să le pierd, să-mi remodelez corpul și să-mi îmbunătățesc sănătatea. Mi-am lăsat cântarul și l-am uitat câteva luni.
Suntem foarte numeroși pentru a avea o viață sedentară și eu însumi am fost cazul. Niciun sport, în afară de plimbarea de duminică. Produse grase, sandvișuri prea dulci, pentru toate scopurile, salate de luat masa, sodă și supe gata preparate. Și de câteva ori pe săptămână pentru conștiința bună a legumelor aburite și a cărnii fără sosuri.
Aceasta reprezintă dieta multor, multor oameni. Dar nu este echilibrat și nici sănătos pentru corpul nostru. Pe baza acestei observații, am aplicat trei principii foarte simple și de bază.
1) Fiecare dintre mesele mele trebuie să fie compusă din: