J; am slăbit 13 kg și acolo am n; nu mai poate slăbi

Buna ziua,
Am nevoie de sfatul tău! Am slăbit 13 kg anul acesta (din ianuarie până în septembrie) și acolo de câteva luni am stagnat (cu atât mai bine îmi veți spune), dar aș vrea să scap 3 kg mici! nu este nimic 3 kg, dar pentru mine este bcp! Am fost întotdeauna puternic, dar timp de 4-5 ani am preluat controlul asupra mea, ceea ce înseamnă că astăzi, în total, am trecut de la 76 kg la 61 kg și, între timp, am avut o sarcină în care am câștigat 23 kg . deci iata-ma la 61 kg pentru 1m68, nu este rau dar de fapt abjecvtif-ul meu final a fost de 58 kg, dar imposibil de pierdut! Recunosc că într-adevăr nu am timp să fac sport deoarece de îndată ce sunt acasă (sunt informatician, așa că vin acasă destul de târziu.) Profit la maximum de cipul meu și când ea doarme, sunt epuizată. așa că aș vrea să am sfaturi pentru a slăbi aceste 3 kg înainte de următoarea sarcină (intenționăm să facem a doua în două luni!)
mulțumesc
annabella

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Există nivele
are o pierdere. pierderea în sine nu este liniară, ci depinde de corpul său. > Trebuie să-i acordăm timp .
Este posibil să aibă nevoie de un psoe, așa că profitați de ocazie pentru a intra în stabilizare (1 lună pe kilogram pierdut) și așa va fi întotdeauna o victorie
A dori să pierzi prea mult poate dura mult .
Pierderea dvs. este deja felicitări foarte bune

nu urmați o dietă drastică, ci reparați-vă corpul pentru o nouă sarcină
multă baftă,
L.

Buna bella
ceea ce este nevoie este să îți urmezi în continuare dieta. treci printr-o perioadă de stagnare în care corpul tău se adaptează la această nouă greutate. după un timp pe care nu voi putea să-l specific, veți începe să slăbiți din nou
mult noroc și felicitări pentru cei 13 kg ai tăi [apropo, ce dietă ai urmat?]
animal de companie

Mulțumesc
ufă care mă liniștește! Ei bine, trebuie să continui, așa că sper că va începe din nou în curând. Am făcut o dietă personală, adică nu multe calorii pe zi, cât mai puțin posibil, ar trebui să am în jur de 1000 până la 1500 de calorii! și erai la dietă?
sărutări
annabella