J; arr; fumezi, într-adevăr! Beneficiile revistei
Adăugați la Favorite Jupiter
Țigara de început
Imposibil să încep ziua fără ea. Ne aruncăm pe el înainte de a lua micul dejun. Unii chiar îl aprind în pat. Opinia medicului. E aici" ţigară tipic pentru dependență fizică. Nu este o chestiune de dorință, ci de nevoie. După o noapte de somn, nivel de nicotină prăbușit, acesta trebuie remontat pentru a compensa lipsa și a pune corpul înapoi pe drum. Soluția. Contrar a ceea ce credem, această țigară este una dintre cele mai ușor de îndepărtat, mulțumită plasture. Nicotina administrată continuu în timpul nopții elimină lipsa la trezire.
Asigurarea țigării
O aprindem pentru a ne da curaj înainte de a face un apel telefonic, pentru a merge la o întâlnire importantă sau pur și simplu pentru a ajunge la alții. Opinia medicului. Acest ţigară-acest lucru nu reflectă o dependență fizică, dar psihologic. Efectul scontat este mai presus de toate anxiolitic. Soluția. A terapia comportamentală pentru cucerește-ți timiditatea iar frica de ceilalți este foarte recomandată.
Țigară de concentrare
Este țigara din fața computerului sau conducându-și mașina pentru o călătorie lungă. Cel care ajută la gândire și la producerea unui efort susținut. Opinia medicului. Fumatul provoacă un val de nicotină care stimulează excitația și dă impresia că gândești mai repede. Este un efect vizibil instantaneu, dar care, ca și cofeina, va obosi și va uza corpul pe termen lung. Acest tip de țigară poate fi o problemă atunci când începeți să renunțați. Soluția. gumă de mestecat cu nicotină siinhalator reproduceți acest vârf de nicotină pas cu pas.
Țigara anti-stres
E aici puf de monoxid de carbon într-o lume a brutelor, ceea ce se activează pentru a prelua o supraîncărcare de muncă sau pentru a susține prea multă presiune. Opinia medicului. Rolul său este de a slăbiți iar efectul său este de fapt anxietate. Se traduce o dependenta psihologica important. În general, cu aceasta începe recuperarea. În timpul consultării pre-stop, medicul trebuie să evalueze contextul de viață și starea psihologică. Soluția. Chiar și sub tratament, îl căutăm în perioade de stres. În acest caz, a terapia comportamentală gestionarea stresului sau masaje relaxant sunt de mare ajutor. A activitate sportivă foarte relaxantă este, de asemenea, recomandat.