J; puneți-mi familia pe dietă - zozomum; cie - Grădina secretă a; o tânără mamă
Aud deja alarmele țipând și șiretlele țipând. Alerta mamă proastă pe blog! Și nici o mamă rea pentru azi (toată lumea știe că sunt perfectă!)
Așa că mi-am pus familia la dietă, dar dieta nu înseamnă neapărat să slăbești! Este un program alimentar la care ținem cât mai mult posibil.
De ce să-mi pun familia la dietă?
-Pentru dragă: a câștigat cu 15 kilograme în plus și imediat ce și-a revenit, problemele sale de sănătate au reapărut. Kinetoterapeutul a spus: „Domnule Zozo, trebuie să slăbiți și să faceți sport pentru sănătatea dumneavoastră”. Aleluia Iubesc acest fizioterapeut. Pentru mine gravura greacă, pecii de oțel și stomacul plat. Divag ...
Am testat crono-nutriția în această vară și el a pierdut masa într-un mod sănătos și rapid. Prin urmare, ne reajustăm modul de viață în jurul acestei „diete”.
-Pentru mine: Am slăbit prea mult, exact opusul mierii. Doctorul mi-a spus „doamnă Zozo că trebuie să ne îngrășăm, și mai ales masa musculară”. Așa că trebuie să mănânc carne, multe proteine. Aceasta este o altă poveste ...
-Pentru copii: încep să se complice, se împotrivesc și tatăl tinde să le facă paste și șuncă. Și din lipsă de inspirație, nu ne aplicăm cu adevărat ... Deci, pentru a fi siguri că mănâncă sănătos, ne dublăm.
Iată programul zilnic (pe care îl detaliu mai jos)
Nimic spectaculos nu-mi spui! Evident, este echilibrat!
Pentru copii nu se schimbă prea mult, cu excepția faptului că descoperă mai multe soiuri de legume. În fructe prefer banana, o digeră pe toate trei și o dată consumată sunt sățioase. Evită revărsarea prăjiturilor. Pentru tranzit le dau clementină și prune dimineața.