J; v-am testat dieta pentru crononutriție; Rennes oferte bune toate oferte bune în Rennes
Încetarea fumatului + festivități la sfârșitul anului = dispută cu soldul meu asigurat.
Trebuie să fac față faptelor: nu, uscătorul meu nu este vina, într-adevăr m-am îngrășat.
Recent, m-a interesat, așadar, dieta emblematică a momentului: programul de crono-nutriție de Alain Delabos.
Ideea de a mânca ceea ce trebuie la momentul potrivit m-a atras și trebuie spus că a funcționat foarte bine pentru colega mea Laurence ...
De asemenea, m-am gândit în sinea mea că probabil merită să citesc cele 50 de pagini ale cărții Mincir en beauté de Alain Delabos, la urma urmei nu am nimic de pierdut.
A, dacă am uitat: 5 kilograme.
În cartea sa, doctorul Alain Delabos ne spune cum să mâncăm mai bine în funcție de morfotipul nostru, pentru a corecta mai bine zonele „fatidice”.
Personal, tind să-mi umfl stomacul.
La început, mi-am spus „bufniță, aceasta este o oportunitate de a intra în dansul oriental și de a mă ocupa de stomacul meu” și atunci când butonul pantalonilor mi-a crăpat în mijlocul supermarketului, mi-am spus „și apoi nu, jogging-ul este mult mai bun ”.
Jogul a durat doar 10 zile.
Pe scurt, după ce am citit cartea, am înțeles în sfârșit care erau greșelile mele alimentare, dar mai ales cum să le corectez. Deși există variații în funcție de fiecare tip de corp, aproximativ vorbind, dieta crono-nutrițională este:
- Brânză, pâine și unt dimineața
- Carne (sau ouă) și alimente cu amidon la prânz
- Ciocolată neagră și fructe uscate după gust (da, da, gustăm)
- Pește sau fructe de mare nelimitat seara (și puține legume, dacă este necesar)
„Digerarea este un efort pentru corp. Dacă mănânci prea mult, sau prea mult, corpul se mobilizează pentru a digera masa și ai o noapte proastă. În plus, corpul stochează tot ce mâncăm seara ”, explică dr. Alain Delabos.
Este relativ ușor să urmați această dietă până la litera fără a schimba conținutul frigiderului. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de un castron chinezesc care va servi drept bază pentru toate măsurătorile. În plus, este o dietă în care este relativ ușor să variați mesele, deci nu există monotonie pe farfurie.
Ce îmi place la această dietă:
- Mănânc mai bine. Este de netăgăduit, deoarece am încorporat brânza în micul dejun, nu mai am pompe dimineața. Digeresc mai bine și burtica nu se umflă după mese. Deși la început m-am luptat, acum sunt un mare fan al brânzei dimineața! Am început cu brânză „neutră” ca Leerdammer, dar acum pot mânca brânză de capră sau camembert cu Ricorée.