Jam Buns Un mod bun de a începe ziua; Mănâncă mai bine; slabeste mai inteligent
A apărut cuvântul că nu ar trebui să pleci de acasă fără micul dejun dimineața. (Cei cărora nu le place micul dejun golesc întotdeauna frigiderul noaptea). Studiile au arătat, de asemenea, că micii dejun își ating greutatea obiectivului mai ușor pe termen lung decât cei care nu servesc micul dejun. Acum ești un dinte dulce și pur și simplu nu-ți poți lăsa chiflele cu gem? Apoi, faceți-vă propriul dulceață. Cu aceasta poți începe ziua fără o senzație proastă „oh-god-jam-is-actually-yes-way-too-sweet.
Iată rețeta unui gem de arzător de grăsimi:
(Boabele proaspete sau congelate sunt bune arzătoare de grăsimi) Pentru 3 pahare de aproximativ 200 g:
500 g coacăze negre, zmeură sau mure (proaspete sau congelate)
150 g fructoză 2 linguri suc de lămâie
3 lingurițe (7 g) agent de gelifiere a pectinei de mere (de la magazinul de produse naturiste)
50 g sirop de mere sau pere
.
Clătiți, scurgeți și sortați fructele proaspete. Lasă boabele înghețate să se dezghețe puțin. Aduceți boabele cu fructoză și suc de lămâie la fierbere în timp ce amestecați, lăsați-le să fiarbă timp de aproximativ 3 minute. Scoateți oala din cuptor. Se amestecă pectina cu siropul de mere sau pere și se amestecă încet în amestec.
.
Aduceți la fierbere în timp ce amestecați și gătiți bine timp de aproximativ 1 minut. Se toarnă imediat amestecul de fructe fierbinți în borcane mici, clătite la cald și se închide bine cu capacele cu șurub. Întoarceți paharele cu susul în jos și lăsați dulceața să se gelifice în pace.
Varianta: Folosiți prune, caise sau piersici în locul fructelor de pădure.
Timp de preparare: 20 de minute
Sfat: păstrați dulceața într-un loc întunecat și răcoros. Paharul deschis poate fi păstrat la frigider timp de 3 până la 4 săptămâni. Rețineți raportul fruct/zahăr. Când cumperi gem, este aproape invers. O ruladă integrală crocantă (o puteți coace și voi, puteți găsi instrucțiuni bune aici: www.chefkoch.de/rezepte) și ziua este a voastră. - Acum încă unul Bun trick bunica mea: Nu a tăiat sulul în două, ci în felii ca o pâine. Asta saturează (emoțional) mult mai mult.
Gem fără carbohidrați:
Această gem de căpșuni fără calorii se bazează pe extracte de fructe, arome naturale și este îndulcită cu îndulcitor Splenda în loc de zahăr. Prin urmare, este ideal pentru diete precum Atkins, LowCarb sau Logidiät. Diabeticii pot consuma și aceste produse.
Walden Farms - LowCarb + LowFat + LowCal Spread de caise/340g