Jennifer Lopez Acesta este programul ei de exerciții Forever Young
Antrenament dur și nutriție strictă - așa steaua pop Jennifer Lopez rămâne în formă maximă. J.Lo nu arată cu o zi mai mare de 30 de ani, dar, de fapt, este cu câțiva ani mai în vârstă!
Superfit cu curbe fierbinți - vederea lui Jennifer Lopez te face să uiți rapid că cântăreața și actrița americană are peste 30 de ani de mulți ani.
În loc să moară de foame la concurența cu alți mari de la Hollywood, J.Lo își ia curbele naturale - și cum nu ar putea, la urma urmei, fundul ei sexy să fie marca comercială a artistului și antreprenorului de succes!
Dar faptul că semnele vremurilor par să treacă peste tânără de 48 de ani nu se datorează doar genelor sale magice, ci și antrenamentului de fier. Lopez își dovedește în repetate rânduri fitnessul pe Instagram.
Cu acest program, J.Lo se menține pentru totdeauna tânăr:
1. Forță și cardio
Pentru a susține un spectacol bun în timpul spectacolelor sale live, fosta dansatoare de breakdance și de fundal iubește să danseze cu pasiune. Pentru a face corect coregrafiile, aveți nevoie de antrenament de fier. Susținută de antrenori personali precum David Kirsch și Gunnar Peterson, Lopez își întărește mușchii cu gantere și clopote. Mereu alături de tine: un antrenament ferm! Sprint-uri rapide și unități cardio pentru rezistență, precum și sesiuni de yoga pentru stabilizare completează programul dvs. sportiv.
2. Antrenează-te până scapi
Nu există lounging în jurul casei Lopez. Pentru a rămâne în formă maximă, Jennifer face antrenamente dificile aproape în fiecare zi folosind metoda Tracy Anderson, pe care alte vedete precum Gwyneth Paltrow și Courtney Cox o folosesc pentru a se forma.
3. Planul strict de nutriție al lui J.Lo
Chiar dacă J.Lo dezvăluie puțin despre dieta ei pe rețelele de socializare - atât de mult este sigur: chiar și cu pictograma pop, ei spun „Abs sunt făcute în bucătărie”! Meniul dvs. este strict. Fără zahăr, fără produse industriale prelucrate. În schimb, natura pură aterizează pe farfurie. Și în afara casei, ea se asigură că mănâncă mese cu conținut scăzut de calorii, cu o mulțime de legume și surse slabe de proteine.
De asemenea, este în concordanță cu alegerea băuturilor: cafeaua și alcoolul sunt nepermise! Ea a dezvăluit asta recent revistei „Hello”. În schimb, ea bea multă apă. Nu este de mirare că, la urma urmei, ea trebuie să-și asigure corpul cu suficient lichid pentru următorul aspect transpirat.
CELE MAI BUNE SURSE DE PROTEINE
Puteți găsi surse de proteine de top în videoclipul nostru.