Jennifer Lopez Cu această dietă, vârsta de 50 de ani își păstrează corpul în formă maximă Vogue Germania
După nașterea gemenilor, actrița din „Dance Again” și-a schimbat complet dieta. Pentru început: beți apă cu lămâie dimineața.
Jennifer Lopez este conștientă că pentru o figură sănătoasă nu este suficient doar să faci mișcare cu sprijin profesional și într-un ritm rapid, ci și să schimbi obiceiurile alimentare și să le faci parte dintr-o rutină de viață. Și doar schimbarea dietei pentru mai mult de câteva luni care imită doar ideea de a arăta bine într-un costum de baie.
Dieta Jennifer Lopez include: pește, pui, carne, legume și apă cu lămâie dimineața
Din acest motiv, cântăreața americană și-a schimbat obiceiurile alimentare după nașterea gemenilor ei Max și Emme în 2008. A început o dietă vegană, la care a renunțat mai târziu în favoarea puiului, a cărnii de vită hrănite cu iarbă, a somonului și a bibanului (un tip de pește). Acum, de exemplu, Jennifer Lopez bea un pahar de apă cu lămâie înainte de micul dejun pentru a preveni oxidarea organismului și pentru a digera mai repede alimentele. Unul dintre cele mai mari secrete ale sale, având cel mai potrivit corp din Hollywood.
Jennifer Lopez urmează apoi sfaturile bucătarului său personal, Kelvin Fernandez, pentru a asigura o dietă satisfăcătoare în timpul dimineții. Mănâncă ouă amestecate și trei tipuri diferite de legume crude. O a doua opțiune de mic dejun dintre care puteți alege este un smoothie făcut din căpșuni, afine, iaurt grecesc, scorțișoară, miere și puțină pudră de proteine. Și da, cafeaua nu este inclusă, în schimb, alegeți să adăugați șapte pahare de apă pe zi.
Diet à la J.Lo: Este important ca „totul să fie proaspăt”
Și la prânz? Cheia este să mănânci cât mai sănătos și organic, cu un echilibru între alimente bogate în proteine și nutrienți. Antrenorul ei, Tracy Anderson, explică faptul că Jennifer Lopez „are nevoie de combustibil foarte bun pentru toate lucrurile pe care le face”, deci „totul este proaspăt” și nu încetează să comande salate, varză, semințe de dovleac, brânză, șalotă, Sparanghel, broccoli și/sau ulei de măsline.
În același timp, Jennifer Lopez refuză să mănânce orez, deși este un ingredient esențial în alimentele din Puerto Rico. În schimb, o schimbă pentru legume sau proteine, cum ar fi peștele. Mai ales atunci când lucrați la spectacole muzicale, cum ar fi spectacolul de pauză al Super Bowl cu Shakira, muesli a fost, fără îndoială, o altă opțiune de promovare a rutinei de exerciții agile. Un alt truc de frumusețe pentru a arăta mai tânără: notat!
Pentru Jennifer Lopez, a mânca sănătos înseamnă să nu te pedepsești
În concluzie, trebuie menționat faptul că antreprenorul ia ocazional o pauză din rutina ei. Ea a menționat acest lucru de mai multe ori în interviuri că și ea este umană și nu crede că "ar trebui să te pedepsești dacă greșești și apuci din când în când cartofi prăjiți. Toată lumea vrea un cookie sau ceva. o bucată de tort de ciocolată ". Și da, biscuiții cu ciocolată sunt unul dintre preferatele lor pentru deserturi. La urma urmei, alimentația sănătoasă nu ar trebui (și nu este) sinonimă cu o abstractizare.
Articolul a apărut pentru prima dată pe Vogue.mx
Mai multe rutine de nutriție și antrenament
Asigurați-vă o piele frumoasă din interior: Castronul regal acai de Meghan Markle și Eyeswoon poate fi găsit aici!
kim Kardashian: Silueta ta rămâne sănătoasă și în formă, în ciuda unei agende aglomerate, datorită antrenorului tău și acestor 5 sfaturi
S-ar putea să te intereseze și: Miranda Kerr: Rutina ta de frumusețe pentru noaptea întâlnirii