Jeremy Buendia
Domnul Olympia MENґS PHYSIQUE 2014, 2015 și 2016
S-ar putea ca Jeremy Buendia să nu se nască în sala de greutăți, dar dacă te uiți atent la trecutul său în acest sport, s-ar putea să crezi așa. Tatăl său, care era foarte conectat la sport și îl practica cu mare pasiune, îl lua mereu în mod firesc pe micul Jeremy cu el la antrenament. Așa a fost pentru Jeremy Buendia să fie complet normal cu tatăl său în camera cu gantere. Disciplina și dragostea pentru greutăți și gantere îl inspiraseră și îl impresionaseră pe Jeremy încă de la început. În timpul liceului l-a adus Jeremy Buendia Dar mai întâi la fotbal, unde și-a sărbătorit succesele ca un fundaș remarcabil. Cu toate acestea, din cauza unei hernii de disc pe vertebra cervicală și pe partea inferioară a spatelui, nu sa încheiat odată cu cariera fotbalistică. Jeremy a fost atras de etapa culturismului la vârsta de 17 ani, unde a câștigat victoria generală în Divizia Teen la Campionatele Contra Costa 2010.
În acel moment, Jeremy însuși și-a dat seama care era vocația sa sportivă reală.
"Nu există un sentiment mai bun decât să realizezi ceva cu ceea ce faci cu inima și sufletul în fiecare zi, zi după zi, lună după lună, an după an."
Pentru a cita Buendias:
"Singura persoană care mă poate opri sunt eu - și asta nu se va întâmpla, cel puțin nu pentru o perioadă foarte lungă de timp."
Știm ce înseamnă asta pentru acest an. Este de la sine înțeles că Jeremy Buendia va concura din nou la alegerile pentru fizicul domnului Olympia Menґs 2016 și va fi sărbătorit de noi ca unul dintre favoritele de top absolute.
Jeremy Buendias ajută în prezent Evogen Nutrition sub contract. CEO-ul Evogen Nutrition, Hany Rambod devine, de asemenea, creatorul profesionist în cercurile sportive numit, care poate fi atribuit abilității sale de antrenor. Hany Rambod a creat deja câțiva câștigători ai domnului Olympia. Evogen Nutrition aparține companiilor absolute de înaltă clasă din sectorul suplimentelor, deoarece compania știe exact prin Rambod cât de important este un supliment nutrițional excelent pentru sportivii de top. „De la elită pentru elită” . Suplimentele Evogen Nutrition se caracterizează prin ingredientele lor de înaltă calitate și eficiente, pe care fiecare atlet de forță care a încercat deja Evogen Nutrition le poate confirma. Feedback-ul clienților noștri confirmă, de asemenea, acest lucru. Acest lucru arată foarte clar că Hany Rambod îi oferă lui Jeremy Buendia un plan master elaborat pentru antrenament, nutriție și suplimentare.
Suplimente preferate de la Jeremy Buendia
Addendum din 18 septembrie 2016: Jeremy Buendia devine Mr. Olympia 2016 Menґs Physique
| luni | Umeri și antrenament abdominal greu |
| marţi | Mușchii abdominali și laterali |
| miercuri | Biceps și abdomenul drept |
| joi | Pauză |
| vineri | Piept și umăr |
| sâmbătă | Pauză |
| duminică | Picioare (pliometrice) |
Planul de instruire Jeremy Buendia
Plan de instruire de Jeremy Buendia este în pregătirea pentru o competiție precum alegerile pentru Domnul Olympia Menґs Physique în Las Vegas o combinație de antrenament de forță și antrenament de anduranță pentru a viza chiar mai multe dintre ultimele rezerve de grăsime. Jeremy se antrenează cu greutăți de 5 ori pe săptămână și rezistență de 6 ori pe săptămână, prin care Jeremy Buendia nu trebuie să facă antrenamente cardio ore în șir, cum ar fi o bandă de alergat, bicicletă sau antrenor transversal, ci o unitate HIT clară și intensă de 20 de minute. Avantajul unui astfel de antrenament, la fel ca în cazul antrenamentelor la intervale, este că corpul nu se obișnuiește cu tulpina, ci este provocat din nou și din nou, iar inima trebuie să pompeze foarte repede.
| luni | HIIT stepper (20 min) |
| marţi | Stare stabilă (25 min) |
| miercuri | Pauză |
| joi | Banda de alergare (20 min) |
| vineri | HIIT stepper (20 min) |
| sâmbătă | HIIT stepper (20 min) |
| duminică | Plyometrics (20 min) |
Jeremy Buendia Nutrition
Planul nutrițional de Jeremy Buendia Înainte de competițiile sale, ca aproape orice sportiv competitiv, este foarte slab, dominat de proteine, dar cu carbohidrați sănătoși. La micul dejun există o porție mică fructe sub formă de afine și legume precum sparanghelul, care are în același timp un efect de deshidratare. Glucidele provin din cartofi dulci, iar alegerea surselor de proteine este diferită. Jeremy Buendia preferă pieptul de pui, friptura de vită slabă și peşte ca furnizor de proteine. Tilapia este un tip de biban și îi oferă lui Jeremy aminoacizi importanți. Top Sirluin este o friptură din partea din spate a vacii. Că el ia suplimente Evogen Nutrition folosit este, desigur, evident de la sine.
170 g piepturi de pui dezosate, fără piele
DUPA ANTRENAMENT
MESAJ 4 (POST FORMARE)
170 g piepturi de pui dezosate, fără piele
Jeremy Buendia - Domnul Olympia 2016 Pregătire, Greutate, Nutriție
Sperăm că ți-a plăcut această postare și așteptăm cu nerăbdare sugestiile și comentariile tale. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le adresați aici.
Echipa dvs. American-Supps.com
Comentarii 2
Jeremy Buendia este foarte abrupt. Cred că câștigă fizicul Mr. Olympia Menґs 2016