Meniu pe drumul spre masa de familie

Spre sfârșitul primului an de viață, mesele cu lapte și terci se schimbă treptat în trei mese principale și două gustări. Sfaturi și sugestii.

Cu dieta de familie, laptele pentru sugari și mesele cu terci se transformă treptat în mic dejun, prânz și cină, precum și două gustări mai mici. Aici puteți găsi exemple despre ceea ce ar putea fi în meniul copilului dumneavoastră spre sfârșitul primului an de viață.

Dimineața, prânzul, seara: mesele principale

mic dejun

25 g (aprox. 1/2 felie) pâine (făcută din făină integrală măcinată fin),
5 g (aprox. 1 linguriță) unt sau margarină,
150 ml lapte integral (3,5% grăsime) din ceașcă,
fructe sau legume.

Un mic dejun făcut din lapte, fulgi de cereale și fructe este, de asemenea, potrivit. De la vârsta de doi ani, laptele de dimineață și de seară trebuie să conțină doar 1,5% grăsimi. Ca alternativă la acest mic dejun, îi puteți oferi copilului o masă cu lapte dimineața (250 ml lapte matern sau lapte pentru bebeluși).

Luând prânzul

La prânz există o masă de legume, cartofi și carne sau ceva din masa de familie, dacă felurile de mâncare sunt potrivite: Nu trebuie să fie prea grase, dificil de digerat sau picante.

Masa de prânz poate și ar trebui să fie un pic „ciudată”. Ingredientele piureului de legume, cartofi și carne nu mai sunt piure, ci doar piure. În acest fel, copilul învață să mestece corect și poate mânca din ce în ce mai mult din mâncarea familiei. Carnea nu trebuie administrată în fiecare zi, poate fi înlocuită cu pește, leguminoase și legume.

masa de seara

Pentru cină există un terci de cereale din lapte integral sau pâine cu o cană de lapte și fructe sau legume:

25 g chifle sau pâine,
10 g (2 lingurițe) cremă de brânză sau 5 g (1 linguriță) unt sau margarină,
50 g de fructe sau legume rase,
150 ml lapte integral (3,5% grăsime) din ceașcă.

Pentru între: produse din fructe și cereale

Gustările mici sunt foarte populare printre copii. Sunt servite ca al doilea mic dejun și după-amiaza. Puteți oferi fructe proaspete curățate, rase sau în bucăți mai mici. Pentru a face acest lucru, serviți un produs din cereale (de exemplu pâine), întins cu unt sau margarină, dacă doriți.

Al doilea mic dejun

50 g de fructe sau legume, ras. Dacă ți-e foame, poți adăuga pâine:
25 g (1/2 felie) pâine sau chifle făcute din făină integrală măcinată fin,
5 g (1 linguriță) unt sau margarină.

După amiază

Alternând între o cereală fără lactate și o piure de fructe sau pâine cu fructe sau suc de fructe (10 g fulgi de cereale, pâine crocantă sau biscuiți cu 50 g fructe).

Gândiți-vă și la băutură

Copilul dumneavoastră ar trebui, de asemenea, să bea ceva între mese și între mese. La sfârșitul fazei de tranziție la dieta de familie, se recomandă o băutură zilnică de aproximativ 600 până la 700 ml de lichid. De preferință, oferiți copilului dvs. robinet sau apă minerală într-o ceașcă mică. Ceaiurile de fructe sau de plante neindulcite sunt de asemenea potrivite. (Stare: 9.11.2020)

Cu excepția cazului în care se menționează altfel, textul de pe această pagină este protejat de drepturile de autor și este licențiat sub Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Vă rugăm să rețineți instrucțiunile noastre de utilizare.