Jillian Michaels În 6 săptămâni până la figura de vară Wunderweib
Antrenorul vedetei Jillian Michaels: Interviu
O cifră de vară în șase săptămâni: antrenorul vedetei americane, Jillian Michaels, dezvăluie cum se face.
Este antrenor personal, autor de bestseller, vedetă TV și, de asemenea, mama a doi copii.
Foto: Getty Images
Dacă cineva știe să intre în formă maximă în cel mai scurt timp, este Jillian Michaels. Tânăra de 40 de ani și-a pus la punct cele mai eficiente exerciții pentru JOY și oferă sfaturi esențiale de nutriție .
VESELIE: Cum reușești să slăbești câteva kilograme cu puțin timp pentru antrenamente?
Jillian Michaels: Unitățile mele de antrenament sunt relativ scurte, așa că le puteți face bine între ele. În plus, mantra mea este: mănâncă mai puțin, mănâncă mai bine și exercită mai mult!
Ce este important într-o dietă sănătoasă?
Alungă mâncarea nedorită din bucătărie și respectă următoarele reguli: Stai departe de produsele ușoare, îndulcitori și băuturi răcoritoare! Ei încurcă întregul metabolism. Nu săriți niciodată de micul dejun, nu mâncați carbohidrați după ora 19 și nimic deloc după ora 21. Asigurați-vă că există întotdeauna suficiente legume și fructe în frigider. Pregătiți prânzul de birou cu o seară înainte. Asta economisește calorii și bani .
Deci dulciurile sunt absolut tabu?
Și eu gust, dar inteligent: nuci și floricele în loc de chipsuri și ciocolată .
Cum mă motivez când nu îmi vine să fac mișcare?
Astfel de faze sunt complet normale. Mă motivez gândindu-mă cât de bine mă simt după un antrenament. De asemenea, vreau să rămân sănătos și în formă, pentru ca într-o zi să sărbătoresc absolvirea liceului alături de nepoții mei.
Vă arătăm cele mai bune bloguri alimentare AICI >>