Job „Nu mai sunt motivat” - observator
Job „Nu mai sunt motivat”
Ce să faci când ți-ai pierdut complet dorința de a lucra?
Nu este neobișnuit ca pierderea motivației să fie un semn de epuizare.
Imagine: Colecția Thinkstock
Întrebarea lui Emil M.: «De multă vreme îmi lipsește dorința pentru munca mea, ceea ce a fost foarte important pentru mine. Mă întreb din nou și din nou de ce o fac încă. Cum pot găsi din nou interes? "
Este normal ca motivația să fluctueze. Cu toate acestea, o activitate satisfăcătoare are o mare importanță pentru bunăstarea noastră psihologică. Prin urmare, atunci când motivația lipsește mult timp, este important să vă întrebați ce ar trebui schimbat.
Motivația este motorul acțiunilor noastre, inspiră și eliberează energii și ne lasă să perseverăm atunci când lucrurile se îngreunează. Dacă suntem motivați, gestionăm practic sarcinile zilnice cu mâna stângă - un sentiment care ne place. Dacă motivația lipsește, gestionarea sarcinilor se transformă într-o luptă istovitoare împotriva ta.
Dacă suntem motivați - „în mișcare” - depinde de diverși factori. Primul lucru este un scop care este semnificativ pentru noi. Sperăm sau am avut experiența că atingerea acestui obiectiv ne va oferi mari satisfacții.
Recompensele au de obicei doar un efect pe termen scurt
Această recompensă este diferită pentru toată lumea - în funcție de ceea ce avem nevoie pentru a ne simți recunoscuți, apartenenți sau semnificativi. Recompensa poate fi, de asemenea, un sentiment de securitate și control. Sau doar ne simțim în viață - pentru bucuria de a învăța ceva nou sau de a stăpâni o provocare. Astfel de sentimente sunt importante pentru motivație. Recompensele externe precum lauda, banii și bonusurile, pe de altă parte, au adesea doar un efect pe termen scurt, care ajută la găsirea energiei într-o motivație scăzută. Cu toate acestea, doar să simțim ceea ce avem nevoie nu este suficient pentru a fi motivați.
Sentimentul de a putea realiza ceea ce îți dorești cu puterea ta este, de asemenea, important. Dacă doriți să rulați un maraton fără a avea cu adevărat încrederea în a face acest lucru, nu veți dezvolta unitatea necesară.
De ce se pierde motivația? Obiectivele și planurile se pot schimba. Pe parcursul vieții experimentăm succese, eșecuri, apar lucruri noi și pierderile trebuie acceptate. Ceva care era important pentru un tânăr poate deveni mai puțin important în timp. Este dificil să te motivezi să faci sarcini de care nu ne mai pasă intern. Poate că am depus mult efort pentru a ne atinge obiectivele mult timp și am renunțat la multe fără a primi recompensa. Asta ne face să demisionăm. Nu este neobișnuit ca angajații foarte dedicați să-și piardă motivația la locul de muncă ca semn de epuizare.
Întrebări pe care ți le poți pune
Dar: nu există „nici o motivație”. Avem întotdeauna o motivație. Dar poate nu acelea de care credem că avem nevoie în prezent.
- Motivația și emoția sunt strâns legate. Fără motivație nu există emoție, fără emoție nu există motivație. Gândește-te la ceea ce este important pentru tine în viață: ce te face să te simți în viață? Fă loc pentru aceste aspecte din viața ta.
Pentru a înțelege de unde puteți începe cu modificări, gândiți-vă la: Ce s-a schimbat pentru dvs. la locul de muncă? S-au schimbat colegii, șeful, zona de responsabilitate? Există o lipsă de recunoaștere? Ce domenii ale muncii tale îți dau un sentiment de bucurie? Ce zone te cântăresc? Ce poți schimba?
De asemenea, putem recâștiga motivația atunci când experimentăm mici succese: Nu continuați să vă gândiți că nu sunteți foarte motivați. În fiecare zi, asumați-vă câteva sarcini pe care doriți să le îndepliniți. Și faceți asta.