Jocuri aritmetice Determinați consumul de energie în timpul înotului
Câte calorii folosiți în timpul antrenamentului de înot? O întrebare interesantă, pentru că dacă ai răspunsul, îți poți regla dieta în timpul exercițiilor fizice, de exemplu. Factorul AZ determină consumul
Și așa funcționează extrapolarea consumului de energie în funcție de tehnologia de accesare cu crawlere:
Consum de energie în kcal = (factor AZ * distanță de înot în metri)/10
Consumul de energie în kcal = (factor AZ * timpul de înot în secunde)/10
Exemple de moduri de calcul
Exemple pentru factorul AZ = 1,36:
Consum de energie timp de 1 oră:
Consum de energie pentru 10 km:
Aceste formule sunt dezvoltări interne. Ne-am bucura dacă vă publicați opinia ca comentariu. Puteți afla mai multe despre factorul de tracțiune a brațului în vârf. Determinați calitatea tehnicii de accesare cu crawlere.
6 răspunsuri la „Jocuri aritmetice: determinarea consumului de energie atunci când înoți în crawl”
În scopul meu, greutatea corporală a triatletului nu este luată în considerare la determinarea consumului de kcal. Dacă doi triatleti au același factor de tragere a brațului, atletul mai greu va avea cu siguranță un consum mai mare, deoarece trebuie să tragă sau să împingă mai multă greutate prin apă, adică trebuie să înoate cu o intensitate mai mare.
Dacă ați măsurat distanța și timpul unei unități de înot, atunci ambele formule ar trebui să dea de fapt aceleași rezultate; Dar fac asta doar dacă înotați cu o viteză de exact 1 metru pe secundă. Dar acest lucru ar trebui să fie rar. Din acest punct de vedere, formulele oferă estimări aproximative în cel mai bun caz.
Diferența dintre înotătorii ușori și grei este probabil oricum marginală, deoarece apa poartă corpul (un mare avantaj al înotului în locul alergării). Dacă oricum formula nu este exactă, atunci greutatea nu mai contează.
Aceste calcule nu iau în calcul temperatura apei și consumul de calorii asociat corpului, precum și timpul de înot. Dar, în caz contrar, aceste formule sunt complet suficiente pentru estimări aproximative ale consumului de calorii.
bună!
În prezent încerc să calculez câte calorii ard în timp ce înot și am vrut să folosesc formula ta pentru asta, dar din păcate factorul AZ nu este explicat nicăieri. Este diferit pentru fiecare persoană 1.36 sau pentru toată lumea?
Se calculează din greutate și înălțime? Am aproximativ 60 kg și 1,71 m înălțime.
Cu salutări, Lena Siewerts
ai dreptate, linkul către un alt sfat lipsește aici. O voi adăuga mai sus. Mulțumiri!
Stephan de la TriTipps
Am acordat atenție mișcărilor de timp și braț în timp ce înotam în seara asta și apoi le-am pus în formulă.
Am avut aceleași experiențe cu formulele ca „Zona de tranziție Martin”.
Pentru evaluarea generală, cred că sunt potrivite. Pentru mine, însă, rezultatul este ceva diferit la ambele, chiar dacă folosesc același timp pentru care aveam nevoie de contoare pentru a înota în cealaltă formulă.
Deci este o estimare aproximativă, dar cred că funcționează destul de bine. După cum am spus, temperatura și greutatea apei joacă, de asemenea, un rol în consumul de energie.
Cu toate acestea, voi continua să folosesc formula pentru a estima aproximativ cât am folosit.