Jodie Marsh - Grăsime corporală De la 25% la 10% în 8 săptămâni - Forum

Discutați despre Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Ce părere aveți despre Jodie Marsh, care și-a redus procentul de grăsime corporală de la 25 la 10% în 8 săptămâni? Corpul tău este foarte lipsit de grăsimi. și cu adevărat

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Pierde în greutate prin exerciții fizice
  • Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

Ce părere aveți despre Jodie Marsh, care și-a redus procentul de grăsime corporală de la 25 la 10% în 8 săptămâni? Corpul tău este foarte lipsit de grăsimi. și cu adevărat musculos. asta este incredibil.

marsh

Am citit că probabil mănâncă în fiecare zi doar shake-uri proteice și mere. A făcut cardio timp de 3 ore pe zi și a făcut antrenament muscular suplimentar.

Probabil că a făcut și Refeed Days?

Ps. Nu a luat medicamente etc. deoarece a fost testată destul de des și greu.


Mă interesează răspunsurile tale!

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

Este posibil. Ea ar fi putut oricum să ia medicamente pentru pierderea grăsimii (nu voi numi niciun nume), unele dintre ele nedetectabile. Dar nu ar trebui să citiți lista efectelor secundare. * groază *

Se pare că petrecea 8 ore pe zi în studio. Aceasta este
a) Pentru noi „oamenii normali” nu este fezabil
b) epuizant, dar clar dincolo de nivelul sănătos.

Culturistii trec printr-un lucru similar, dar sincer, dacă vedeți unul dintre ei pe blog sau similar. veți observa că acest lucru nu mai este absolut distractiv. Sunt extrem de înfometați spre final (cu puțin înainte de competiție). Imediat după spectacol există și MCDonalds sau altele asemenea.

Chiar și un Jodie Marsh nu va (vrea) să păstreze această formă pentru totdeauna, deoarece este pur și simplu prea obositoare.


Dacă credeți că un shake de proteine ​​și un măr pe zi vor funcționa, îmi pare rău că vă dezamăgesc. Atâta timp cât nu aveți ambiții pentru o etapă de competiție, ar trebui să vă atingeți corpul ideal cu metode „normale”, adică antrenament de forță, cardio și mâncare normală (!).

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

A făcut sport exact 8-9 ore pe zi. inclusiv 3 ore de cardio. dar ce faci restul de 5-6 ore ? Nu este așa prea multe exerciții musculare? Nu ar fi din nou contraproductiv dacă ar face 5 ore de antrenament muscular: - /

nu, nu a avut 1 shake de proteine, dar (după cum spune ea) a băut 5-7 shake-uri pe zi. dacă o amestecă cu apă, cu siguranță va avea în jur de 1000 kcal. Dacă face apoi 3 ore de cardio pe zi, este pe -500 kcal: gândiți-vă:

Probabil că a făcut o zi de reîncărcare o dată pe săptămână, ce crezi?


Mă întreb doar cum reușești să mănânci atât de puțin și apoi să faci 3 ore de cardio + 6 ore de antrenament muscular pe zi.

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

Este și da, este. Dar ai fi surprins de ce este capabil corpul atunci când îl forțezi cu toată puterea.

În mod logic mai multe shake-uri. Dacă lucrurile sunt bogate, va apărea mai mult KCAL. Dar o alimentație bună arată diferit. Probabil că a târât mărul în el, deoarece proteinele sunt mai greu de utilizat fără adăugarea de vitamina C.

Ce diferență ar face asta? Nu cred că a făcut asta o dată pe săptămână. Mai mult așa a scos-o, cu toate consecințele. Am un pic de îngrijorare că le cereți instrucțiunile aici, astfel încât să puteți încerca chiar și voi în cele din urmă.

Vezi mai sus, corpul este capabil de performanțe incredibile dacă îl forțezi. Dar sănătos este altceva. Nu m-aș mira dacă ar cădea pe ici pe colo.

3 ore de cardio ar fi prea stupide pentru mine, apoi prefer o unitate HIIT clară.

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

Ce-i drept - sună tentant și, sincer să fiu, aș vrea să o fac! Dar 9 ore de exerciții și 3 dintre ele cardio. Poate un corp să facă cu adevărat acest lucru sub constrângere? Este foarte greu!

Tocmai mă întrebasem (pentru mine) despre nutriția/pierderea în greutate cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, de aici ziua de alimentare (cu carbohidrați o dată pe săptămână).

Sunt foarte fascinată de faptul că a scos-o atât de repede încât este posibil. Mă cam stimulează, mă motivează să fac același lucru - pentru mine, bineînțeles, este bine.

dar cumva nu știu cum și unde să mă duc. Aș fi din nou foarte recunoscător pentru sfaturi cu privire la acest punct. unde cel puțin sunt deja conștient de faptul că fac o dietă bogată în proteine ​​+ antrenament muscular.

Vă mulțumim pentru sfaturile video de la dvs. în celălalt fir.

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

după tot ce am citit aici pe forum (de la specialiștii în antrenamente de forță) cred că întreaga poveste este absolut incredibilă.
Nimic din toate acestea nu se potrivește. Construcția musculară, pierderea de grăsime, agitația nutrițională.

Zilele trecute a fost la televizor pe RTL și a spus așa ceva în restaurant (unde ați stat și v-ați întâlnit cu un coleg de culturism) doar caloriile din meniu - dar sunt caloriile și valorile nutriționale care sunt deosebit de importante într-un program de sport extrem.
Nu mi-a dat impresia că știu ce fac.
I-a cunoscut cineva înainte? Există înregistrări de filme care documentează dezvoltarea, inclusiv date valabile?

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

Doar pentru că cineva este considerat „natural” în SUA (cineva care nu are nimic măsurabil în momentul măsurării + perioada de timp corespunzătoare) nu înseamnă că nu mănânci un dulap cu medicamente la micul dejun dimineața.;-)

Fidel devizei „Numai plantele cresc natural”, un astfel de corp nu poate fi atins în mod normal.

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

Nu știu ce luați, dar nu poate fi demonstrat săptămâni/luni?
În plus, a participat la competiții și, la fel ca sportivii competitivi din alte discipline, aceștia nu știu când vor fi testați: /

@ olip1976 da, deci, în funcție de dată, a fost cu adevărat exact aproximativ 8 săptămâni/2 luni. Acum 2 luni (acum aproximativ 3 luni) era încă în mișcare cu un procent de 25% grăsime corporală. Voia să fie rapidă și extremă. În Anglia, ea are un statut similar cu Katie Price și, din moment ce a avut nevoie din nou de atenția presei, a dus-o la o altă extremă - iar presa se supără asupra ei. Iubitul tău este probabil și culturist.


Chiar dacă asta nu este sănătos, aș vrea să o fac, sunt sincer:-) Cu toate acestea, nu pot înțelege aceste 9 ore de exerciții pe zi: - /

AW: Jodie Marsh - grăsime corporală de la 25% la 10% în 8 săptămâni

@ olip1976
Este realizabil. Aruncați o privire la orice BodyBuilder în pregătirea pentru o competiție asemănătoare vieții și care face lucruri atât de nebunești. Dar sănătos și plăcut este altceva. De aceea spun că da, la fel cum fiecare BodyBuilder are o figură în afara sezonului, un Jodie Marsh va ieși din nou în afara sezonului la un moment dat. Sau mor de deficiență acută de nutrienți/supraîncărcare.

@Jag
Nu are mușchi excesivi, arată natural. Cu KF%, pare ceva mai masiv pentru o femeie (mai ales cu Tan pe el), desigur. Ați clasifica în direcția clasei figurilor (bikini sunt fetele subțiri cu stomac plat și puțini mușchi)
Dar asta nu înseamnă că nu a luat niște blocante XXX pentru ca grăsimea să se topească mai repede. Oricine face shake-uri și 10 ore de sport fluieră pentru așa ceva.