Jogging corect Așa funcționează cu adevărat alergarea! Potriviți pentru distracție
Jogging corect, alergare corectă - așa funcționează! Aveți grijă de articulații, ardeți excesul de grăsime și profitați la maximum de corp!
Alergând corect, cum funcționează? Te-ai găsit vreodată amuzat de un stil de alergare neobișnuit în parc sau la distracție? Ce diferență între tragerea agonizantă a unor alergători amatori și mișcarea plutitoare a profesioniștilor! La prima vedere, jogging-ul în mod corespunzător este totul despre estetică - zborul este mai frumos de privit decât târâtul. Stilul de alergare are, de asemenea, o influență decisivă asupra tensiunii asupra sistemului musculo-scheletic. În limbaj simplu: dacă nu faceți jogging corect, articulațiile dvs. vor fi deteriorate pe termen lung.
Joggingul corect este important
Deoarece în timpul alergării, în funcție de viteză, acționează forțe care sunt de aproximativ trei până la cinci ori mai mari decât greutatea corporală. Nicio problemă cu un stil de rulare natural - dacă impacturile sunt insuficient amortizate, deteriorarea cartilajului este inevitabilă. Deoarece în timp ce mușchii și tendoanele pot „țipa” în cazul unei încărcări incorecte, țesutul cartilajului nervos suferă în tăcere și, odată ce este uzat, nu poate fi regenerat.