Jogging pentru a slăbi - Blogul
Ați decis să slăbiți, dar nu știți încă la ce sport să apelați? Bun pentru corp și minte, jogging-ul vă va permite să slăbiți în timp ce vă rafinați silueta. Așa că adidașilor tăi !
De ce să faci jogging te face sa slabesti ?
Joggingul este un sport simplu, eficient și mai presus de toate: este o activitate fizică accesibilă aproape tuturor. Dar jogging pierde in greutate și mai presus de toate, permite pierderea reală în greutate ?
Dacă alergarea a atras atât de mulți sportivi, este mai ales pentru că nu îi lipsesc calitățile:
- Ajută la lupta împotriva zahărului din sânge și a problemelor tensiunii arteriale - Este ideal pentru protejarea împotriva accidentelor cardiovasculare - Ne stimulează metabolismul și facilitează eliminarea toxinelor care ne poluează corpul
Jogging-ul nu este o soluție rapidă pentru pierderea în greutate, dar un alergător care își urmărește dieta zilnic își va vedea și masa corporală scăzând semnificativ. Amintiți-vă că pentru a pierde în greutate trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați !
Ca atare, știți că un alergător începător pierde, în medie, aproximativ 400 de calorii în timpul unei jumătăți de oră de jogging (știind că un kilogram este echivalent cu aproximativ 9000 de calorii).
Ce program de jogging pentru a slăbi ?
„Nu aș putea alerga niciodată suficient de mult pentru a obține rezultate! »Este o reflecție pe care mulți începători au reușit să o facă înainte de a începe jogging-ul. Este adevărat că primele sesiuni de jogging sunt deseori destul de dificile, mai ales atunci când cineva nu este obișnuit să se exercite. Prin urmare, ideea este să progresezi treptat, urmând propriul ritm.