Jogging struguri online
Doar zece la sută din struguri sunt struguri de masă
De ce strugurii sunt atât de sănătoși
Tk.de știe că strugurii nu numai că furnizează multă glucoză și astfel energie rapid, dar au și o multitudine de alte ingrediente valoroase și vă informează despre motivul pentru care strugurii sunt atât de sănătoși. Potrivit site-ului web, strugurii au efect diuretic, stimulează digestia, reduc producția de acid uric și au un efect pozitiv asupra funcțiilor ficatului și ale bilei. În plus, datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare (cum ar fi flavonoide), strugurii sunt atât de benefici pentru sănătate. Acestea asigură oase sănătoase, nervi buni, dinți duri și contribuie la îmbunătățirea performanțelor creierului. Persoanele cu probleme gastrointestinale ar trebui, totuși, să mănânce soiuri fără semințe, mai degrabă decât struguri cu semințe, deoarece acestea sunt mai ușor de digerat. Această recomandare de la tk.de se aplică și copiilor.
Bildderfrau.de cântă și elogiile strugurilor: strugurii favorizează arderea grăsimilor, îmbunătățește metabolismul, detoxifică și scurge apa. În plus, consumul de struguri are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și ajută la reglarea tensiunii arteriale. Strugurii sunt, de asemenea, atât de sănătoși, deoarece substanțele vegetale secundare din fruct protejează împotriva bolilor cardiovasculare, luptă împotriva virușilor și bacteriilor și previn modificările celulare maligne. Strugurii sunt nu numai foarte sănătoși, dar, datorită conținutului ridicat de substanțe vitale, ajută și la menținerea pielii și a țesutului conjunctiv tineresc și elastic mai mult timp.
Strugurii nu te îngrașă
100 de grame de struguri albi proaspeți conțin 71 de calorii, potrivit Fddb.info. Acest lucru este puțin mai mult decât majoritatea celorlalte fructe, dar încă relativ puțin atunci când considerați că aceeași cantitate de alte alimente sănătoase, cum ar fi brânza, poate conține rapid de cinci ori mai multe calorii. Deci, nu este adevărat că strugurii te îngrașă. Dimpotrivă: sunt foarte potrivite pentru slăbit. Există chiar și o dietă specială pentru struguri, care este foarte populară!
Celelalte valori nutriționale ale strugurilor sunt: 0,7 g proteine, 15,6 g carbohidrați (din care 15,4 g sunt zahăr), 0,3 g grăsimi și 1,5 g fibre. Conținutul de apă al strugurilor este de 81%. În ceea ce privește vitaminele, strugurii conțin 4 mg vitamina C, 0,67 mg vitamina E, 0,04 mg vitamina B1, 0,03 mg vitamina B2 și 0,07 mg vitamina B6 la 100 g. Sunt prezente și următoarele minerale și oligoelemente: 2 mg sodiu, 0,5 mg fier, 0,1 mg zinc, 9 mg magneziu, 2 mg clor, 0,1 mg mangan, 8 mg sulf, 190 mg potasiu, 18 mg calciu, 20 mg fosfor, 0,1 mg cupru și 0,01 mg fluor.
Aceasta înseamnă că strugurii sunt în primul rând surse bune de potasiu, calciu și magneziu, în timp ce conținutul lor de vitamina C este relativ scăzut în comparație cu alte tipuri de fructe.
Strugurii din bucătărie
După cum se poate citi pe paradisi.de, strugurii sunt o gustare ideală și se consumă în mare parte crude. Datorită aspectului lor decorativ, ele sunt, de asemenea, adesea folosite pentru a decora brânza și mezelurile. Sunt, de asemenea, mâncăruri populare pentru mâncăruri de vânat și păsări. Strugurii pot fi folosiți și pentru a crea salate proaspete de fructe și cocktailuri din fructe și pentru a coace tarte de fructe. Strugurii uscați - ca stafide, coacăze sau sultane - apar oricum în fiecare bucătărie, deoarece adaugă dulceață și aromă multor feluri de mâncare (muesli, deserturi, prăjituri).
Livingathome.de știe la ce să aibă grijă când cumpărați struguri: site-ul vă recomandă să acordați atenție produselor organice atunci când cumpărați struguri, deoarece multe fructe de padure sunt contaminate! Deoarece strugurii sunt, de asemenea, foarte sensibili, trebuie transportați cu atenție și nu trebuie expuși la presiune. Fructele trebuie spălate numai înainte de consum, altfel va fi îndepărtat filmul natural de protecție care protejează strugurii de agenții putrefactivi. Dacă fructele de pădure sunt păstrate în compartimentul pentru fructe din frigider, acestea se vor păstra până la o lună.
Cu toate acestea, înainte de preparare, strugurii trebuie să fie bine curățați sub apă călduță pentru a îndepărta acest strat protector, precum și poluanții și praful. Strugurele nu trebuie să fie decojite sau fără sâmburi, dar dacă nu vă simțiți confortabil cu sâmburi, puteți folosi soiuri de struguri fără semințe. Semințele de struguri nu sunt dăunătoare sănătății, au gust amar doar dacă le mușcați accidental!