Dieta lentă cu carbohidrați 1 (partea 1); Stephane Andre
Cum să pierdeți 9 kg (20 lbs) în 30 de zile fără exerciții fizice .
În confuzie, găsiți simplitate.
-Albert Einstein
Dieta lentă cu carbohidrați
Pierderea mai bună a grăsimii prin simplitate
Este posibil să pierdeți 9 kg (20 lbs) de grăsime corporală în 30 de zile optimizând unul dintre cei trei factori: exerciții fizice, dietă sau o dietă cu suplimente alimentare. 9Kg (20 lbs) pentru majoritatea oamenilor este un mijloc de a muta în jos cel puțin două mărimi de îmbrăcăminte, fie că este vorba de o rochie de dimensiunea 14 până la o mărime de 10 sau de un tricou XXL-L.
La 6 aprilie 2007, ca exemplu, Tim Ferriss scăzuse în greutate de la aproape 81,6 kg (180 lbs) la 74,8 kg (165 lbs) în șase săptămâni, în timp ce adăuga în jur de 4,5 kg (10 lbs) de mușchi, ceea ce înseamnă că a pierdut în jur de 11,3 kg (25 lbs) de grăsime. Schimbările nu sunt subtile.
Dieta pe care ți-o va prezenta Tim Ferriss în acest capitol, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, este singura dietă, în afară de dieta cetogenică destul de extremă, care a produs venele în abdomen, care este ultima în care să piardă grăsime.
Există doar cinci reguli simple de urmat:
Regula nr. 1: evitați carbohidrații „albi”.