Jogging supraponderal Alergare de anduranță - aproape o treime din populația lumii este prea grasă - RUNNING LIFE
Un subiect binecunoscut, dar dramatic, este în prezent la foc mic de către mass-media: Obezitatea!
Deoarece, potrivit unui nou studiu la nivel mondial, aproape fiecare a treia persoană este supraponderală. În Germania se aplică chiar 64 la sută dintre bărbați și totuși 49 la sută dintre femei ca supraponderal.
Conform acestui studiu, când este cineva supraponderal? Dacă IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 25. Aici îți poți afla IMC-ul. Dacă IMC este de 30 sau mai mult, se vorbește despre obezitate sau obezitate. Conform studiului, 671 de milioane de oameni din întreaga lume sunt în prezent obezi. Nu mai este proaspătă realizarea prezentată că persoanele supraponderale sau obeze (obeze) au mai multe șanse să răspundă Diabet, cancer și Obțineți boli cardiovasculare.
În timp ce în 1980 857 de milioane de oameni cântăreau prea mult, în 2013 erau deja 2,1 miliarde de oameni. În ciuda populației mondiale în creștere, această creștere este disproporționat de mare. Interesant este că, potrivit studiului realizat de Institutul pentru Metrică și Evaluare a Sănătății (IHME) de la Universitatea din Washington, această dezvoltare afectează țările industrializate și în curs de dezvoltare.
Mai mult de jumătate dintre persoanele supraponderale trăiesc în zece țări, inclusiv SUA, China, India și Germania.
Cauzele obezității sunt întărite de publicitatea pentru alimentele bogate în calorii: alcool, dulciuri, grăsimi, mese gata, fast-food, dulciuri, gustări. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și UE vor să limiteze acest lucru prin restricții publicitare, în special în publicitatea pentru tineri.
Cauzele obezității
În ceea ce privește cauzele obezității, cercetătorii nu au avut rezultate noi care să contribuie la acest studiu. Dieta proastă, stres, lipsa somnului, dar mai ales Prea puțină mișcare sunt printre cauzele obezității. Dar și sigur Medicament Ca unii Antidepresive sau predispoziții genetice sunt numiți ca fiind cauza.
Jog în ciuda faptului că este supraponderal
„În mod uimitor”, se pare că niciun cercetător nu și-a luat încă probleme pentru a determina procentul de sportivi de rezistență supraponderali. Poate pentru că este puțin probabil ca ideile care trebuie extrase din ea să fie izbitoare? Cei care fac jogging sau aleargă regulat sunt, desigur, mult mai puțin susceptibili de a fi supraponderali. Nu orice alergător de anduranță este slab - dar relativ puțini joggers sunt supraponderali.
Începeți să faceți jogging în ciuda faptului că sunteți supraponderal
Dacă doriți să începeți să faceți jogging în ciuda faptului că sunteți supraponderal, ar trebui să consultați un medic în prealabil. Dacă sunteți supraponderal, tensiunea asupra corpului (ligamente, tendoane, articulații) este disproporționat de mare. În acest caz, trebuie să aveți grijă să cumpărați pantofi de alergare cu amortizare ridicată și, în faza inițială, dacă este necesar, să mergeți mai întâi și astfel să contribuiți la reducerea greutății. De asemenea, este recomandabil să vă revizuiți propriile obiceiuri alimentare și, dacă este necesar, să vă schimbați dieta.