Jogging-vă sfaturi și experiențe Linecoaching 05112011 - 07 42
Am decis să încep să fac jogging. pentru prima dată în viața mea!
De ce, se pare că este eficient, îl putem face peste tot și este bun pentru sănătate, mai ales pentru inimă.
Mi-am cumpărat niște pantofi de mers drăguți și buni. Există doar.
Care sunt experiențele tale de jogging? Te-a făcut să te simți mai bine? a pierde in greutate? Ce sfat pentru un începător?
Voi conduce acest WE .
Comentarii
așa că pot vorbi cu tine despre jogging pentru că, ca și tine, într-o zi am decis să încep definitiv.
Experiența mea sportivă dinaintea acestei zile minunate din 24 mai 2009 a fost redusă la zero !
Așa că am început pe 24.05.09 începând cu 10 minute, apoi am crescut treptat durata. Am început să alerg de 4 ori pe săptămână, apoi am crescut după ce am alergat aproape în fiecare zi, pentru că devenise un drog.
În mai puțin de o lună și jumătate alerg cu ușurință 45 de minute.
Pe 4 octombrie 2009 am alergat pe cei 10 km din Paris, un moment minunat, de neuitat .
apoi sfatul pe care vi-l pot da:
- pantofi buni pentru alergat (esențiali pentru a evita durerile de spate)
- un sutien (esențial pentru susținerea pieptului)
Și din partea motivației, trebuie să știi că la început, este ușor, ești motivat, așa că vei merge. După o lună, motivația începe să se clatine și acolo trebuie să te forțezi. Chiar dacă ieși să alergi doar 7 minute, dacă în acea zi ai decis să fugi, ieși și pleci. Și credeți-mă când ați început, de obicei vă terminați sesiunea. După 3 luni, aș spune că după ce suntem dependenți, ne place mâncarea sau țigările .