Jucați lucruri; înțepați copiii să țină linia - Revista Beneficii
Adăugați la favorite iStock
(Re) urcați pe coarda de sărit !
Nu, nu este vorba de a cădea într-o perioadă regresivă, ci doar de a redescoperi ceea ce odată, copilăria, a fost cu siguranță una dintre activitățile tale preferate: sări peste coardă. Fetiță pe care obișnuiai să o sări coarda mult timp fără să te plictisești. De ce să nu reluăm acest obicei ? O oră de coardă ar arde în jur de 700 de calorii. Așa că nu uitați să exersați această activitate în fracțiuni de 15 minute, de 4 ori pe săptămână. Acest lucru vă va permite să ardeți calorii și astfel să vă rafinați în timp ce sculptați un stomac plat și vă întăriți fesele. Datorită acestei tehnici sportive (practicată de multe personalități din spectacol), veți evita apariția celulitei, precum și a problemelor venoase. Abilitățile tale de rezistență se vor îmbunătăți treptat și în cele din urmă s-ar putea chiar să-ți învingi louloute într-o competiție mamă-fiică. Moment de convivialitate garantat! În plus, o coardă de salt este foarte ieftină. O investiție micro care merită costul păstrând forma în timp ce te distrezi. Să exersezi singur sau cu copiii tăi.
Pas în stradă ...
Nu trebuie să fii foarte atent pentru a observa atitudinea copiilor pe un trotuar sau lângă o scară: continuă să urce și să coboare, doar pentru plăcerea de a reuși într-o provocare personală sau pentru a se ocupa atunci când tatăl discută cu el poștașul. Spre deosebire de noi, adulții, pentru care aceste locuri reprezintă mai presus de toate un spațiu pentru circulație și mai negativ un loc potențial periculos pentru glezne și pantofi noi. Să ne schimbăm viziunea și să o vedem ca pe o modalitate de a ... intensifica! În timp ce vă plimbați cu copiii dvs., dacă decid să urce și să coboare pe o treaptă sau ceva stabil care seamănă, imitați-i! Vei petrece un moment plăcut alături de ei în timp ce arzi câteva calorii, la întâmplare.