Jucătorii de netball se mănâncă subțire Omul de știință în sport Daniel Schulte-Kump susține o prelegere despre sănătos
Velbert, 19 martie 2019. Încă o dată, clubul de netball și-a invitat membrii și prietenii clubului să participe la o prelegere gratuită în restaurantul clubului „Platz 13”. De data aceasta a fost vorba despre conceptul nutrițional „PowerDay 5 în 1”.
Tema nutriției și posibilitatea asociată de a arunca câteva kilograme în plus a fost foarte bine primită: peste 60 de părți interesate au acceptat invitația și au ascultat cu nerăbdare prelegerea susținută de omul de știință sportiv calificat și antrenorul personal Daniel Schulte-Kump, care, printre altele, era un fost sportiv de competiție Campion german la caiac cu două persoane.
Schulte-Kump a fost prezentat pe scurt de fostul președinte al NBV, Thomas Ihlo, care a contribuit la inițierea evenimentului și se antrenează săptămânal de mai bine de doi ani.
Conceptul „PowerDay 5 în 1” vrea să se distanțeze de o dietă. Schulte-Kump a tradus dieta ca un comportament furios ineficient. „Programul nostru ascultă corpul și nu acționează împotriva acestuia. Mai presus de toate, poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi ”, a subliniat tânărul de 37 de ani.
Conceptul se bazează pe cinci elemente, pe care Schulte-Kump le-a prezentat în detaliu. Metoda își are originea în postul intermitent. „Asta înseamnă că nu mâncăm nimic timp de 16 ore și mâncăm două-trei mese în opt ore”, a explicat antrenorul personal. „Cu această lungă pauză de la a mânca, oferim corpului nostru timp să se digere și să se purifice”, a explicat el. „În acest fel, corpul nostru economisește aproximativ 30% din energia digestivă. După doar câteva zile de post intermitent, observăm că avem mai multă energie și ne simțim mai productivi ”, a promis fostul sportiv competițional.
Persoanele care nu doresc să piardă în greutate ar beneficia, de asemenea, de ritmul alimentar al intervalului 16/8: „Sportivii pot atinge un nivel mai înalt de performanță, deoarece au mai multă energie și metabolismul lor este stimulat. În plus, construirea mușchilor este promovată și ne simțim mai echilibrați ”, Schulte-Kump menționează alte avantaje.
Un alt dintre cele cinci elemente era despre băut. Daniel Schulte-Kump a recomandat să începem ziua cu un „duș alcalin în interior”: „Beau 600 de mililitri de apă caldă cu o lămâie proaspăt stoarsă în fiecare dimineață”, a spus el și a explicat: „Acest lucru curăță corpul din interior și crește cu adevărat metabolismul . "
Cu toate acestea, în timpul meselor, el a sfătuit să nu beți, deoarece altfel sucurile digestive ar fi diluate și organismul ar avea nevoie de mai mult timp pentru digestie. După ce ați mâncat, ar trebui să faceți o pauză de 45 de minute de băut.
Daniel Schulte-Kump a adus și el câteva suplimente alimentare cu el. „Cu ajutorul cocktail-urilor și al shake-urilor, este și mai ușor să vă aprovizionați în mod optim cu toate vitaminele, mineralele și proteinele importante”, spune omul de știință în sport, „dar și conceptul nutrițional funcționează fără fonduri suplimentare”.
Nu trebuie să integrezi complet toate cele cinci elemente în viața ta de zi cu zi de la o zi la alta. „Dacă toată lumea ia doar câteva impulsuri din prelegere, o văd ca pe un succes”, spune Schulte-Kump. De asemenea, este suficient să includeți așa-numitele PowerDays câteva zile pe săptămână, timp în care luați la inimă principiile nutriționale.
Schulte-Kump a văzut ora actuală din martie ca un bun semnal de plecare pentru jucătorii de netball pentru a se forma în sezon: „În patru săptămâni va fi Paște și sezonul va începe cu adevărat pentru jucătorii de tenis. Oricine are acum trei până la patru PowerDays în fiecare săptămână este în formă maximă la începutul sezonului. "
După prelegerea sa, antrenorul personal a fost disponibil pentru a răspunde la întrebările tuturor părților interesate și a pregătit o mulțime de sfaturi individuale. Feedback-ul jucătorilor de netball și al prietenilor clubului a fost constant pozitiv, iar Daniel Schulte-Kump a primit multe laude.
La sfârșit, Thomas Ihlo a mulțumit din nou tuturor în numele tuturor cu un apel puternic în trei tunete NETZ-BALL, pe care jucătorii de netball l-au stăpânit perfect. „Acum chiar am pielea de găină”, a spus Schulte-Kump, bucuros de ritualul clubului.