Juice Diet 2020 Slăbește; simți-te bine cu suc de post nu3

După sărbătorile fastuoase din sezonul rece, ai vrea să faci ceva bun pentru corpul tău cu un tratament cu suc? Cine ar fi crezut că ar putea fi atât de ușor! Sucurile sunt ca niște poțiuni magice sănătoase, pline de vitamine, antioxidanți, enzime și minerale. Acestea vă vor ajuta să vă puneți corpul în funcțiune și să vă stimuleze metabolismul. Și, pe deasupra, puteți să vă lăsați aburi în mod creativ, în timp ce vă preparați propriile sucuri și să descoperiți noi delicatese din nou și din nou și să vă bucurați de efectele lor pozitive!

Aici vă vom prezenta cele mai potrivite tipuri de suc și vă vom oferi sfaturi despre cum să o faceți.

Ce este un regim de suc?

O dietă cu suc - numită și dietă cu suc sau repede cu suc - este o cură limitată în timp (de exemplu 3 zile) în care eviți complet alimentele solide. În schimb, pur și simplu ridici sucuri proaspăt stoarse, smoothie-uri, ceaiuri, bulion de legume și apă înapoi. Enzimele, substanțele vegetale și antioxidanții ajută organismul să se dizolve și să elimine reziduurile metabolice stocate și, desigur, și grăsimile și au un efect de curățare asupra organismului. Și din moment ce sucurile sunt alcaline și dezacidifică organismul, se recomandă și o cură de suc atunci când digestia „trebuie curățată din nou”.

Tratamentul cu suc este disponibil în multe variante:

ca o singură zi de suc în sprijinul unei diete sănătoase,
ca dietă cu suc pentru o perioadă limitată de timp - de exemplu o săptămână - pentru a începe metabolismul,
ca pregătire pentru o schimbare a dietei pentru slăbit, numai cu sucuri sau îmbogățit cu alte alimente și bineînțeles
ca post terapeutic în sprijinul diferitelor boli.

Acesta este cel mai bun exemplu de post terapeutic Post de suc conform lui Buchinger, care este un leac pur de băut. Postul de suc Buchinger folosește și miere, care este bogată în fructoză.

Ce face postul de suc în organism?

De multe ori nici nu știm că multe dintre „afecțiunile” noastre fizice, precum oboseala, lipsa de aparență sau problemele digestive își au originea într-o singură Hiperaciditate corpul nostru. Guta și durerile articulare sau arsurile la stomac pot fi de asemenea declanșate de o dietă dezechilibrată și de aciditatea rezultată.

Dieta cu suc este o metodă ușoară de post, deoarece veți continua să vi se furnizeze nutrienți valoroși, multe vitamine, enzime și minerale. Acestea sunt ingrediente care îți oferă energie și în același timp pentru tine Dezacidificare grijile din corp. Deoarece nu se furnizează organismului substanțe dăunătoare - cum ar fi zahărul industrial sau grăsimile nesănătoase - în timpul vindecării, metabolismul se concentrează pe eliminarea grăsimilor și carbohidraților depozitați și a deshidratării organismului. În plus, cu o cură de suc, ai ocazia să influențezi cu precizie care dintre proprietățile lor pozitive pe care ai vrea să le vezi acoperite prin alegerea tipurilor de fructe, legume și ierburi.

Instrucțiuni: Cum funcționează dieta cu suc?

De fapt este foarte usor, daca ai una Faceți suc să vă vindecați vrei: Tot ce ai nevoie este un storcător și o mulțime de bucăți de legume, ierburi, ierburi sau fructe de pădure și fructe - precum și un plan al ordinii în care vrei să bei sucurile. Unii nutriționiști recomandă în instrucțiunile lor să includeți o zi cu fructe și legume în pregătirea curei. Irigarea colonului poate fi, de asemenea, utilă - mai ales dacă doriți să utilizați schema de sucuri ca pregătire pentru o dietă mai sănătoasă.

Prima dată ar trebui să primești unul faceți un plan scurt, pentru a nu vă suprasolicita corpul. 3 zile sunt suficiente pentru prima dată pentru a simți efectele pozitive ale tratamentului. Dacă observați că postul este ușor pentru dvs. și vă simțiți bine, puteți repede până la o săptămână - Cu toate acestea, nu ar trebui să treceți prin tratament mai mult timp, ci mai degrabă să acordați atenție unei diete echilibrate și sănătoase după aceea.

Nu există așa ceva ca „greșit” și „corect” și fără instrucțiuni standard, când vine vorba de sumele pe care le ingeri. Un bun Regula generală, dacă doriți să faceți un suc vindecați singur, înlocuiți fiecare masă - micul dejun, prânzul și cina - cu aproximativ 200-250 ml de suc fiecare. În plus, ar trebui să bei până la 3 litri de apă, ceaiuri neîndulcite sau bulion de legume de casă. După post de suc Buchinger vă puteți îndulci ceaiul de plante cu puțină miere, cu așa-numitul Terapia Gerson ar trebui chiar să bei până la 12 pahare de suc pe zi.

Cum pot implementa cura de suc în viața de zi cu zi?

Este bineînțeles o idee bună să faceți primele încercări de vindecare a sucului dacă a) nu sunteți într-un moment stresant din punct de vedere emoțional (examene, multă muncă etc.) b) timpul pentru a pregăti sucurile și, de asemenea, pentru a experimenta cu altele noi Să ai rețete. Pentru a vedea cum corpul tău tolerează și reacționează la vindecarea sucurilor, este logic să faci un plan în prealabil și apoi să-l întinzi, când nu ai alte obligații - un weekend lung sau o vacanță de la birou.

Utilizatorii cu experiență de cure de suc le pot combina cu ușurință cu munca sau sporturile zilnice. Vă recomandăm să mergeți cu dieta cu suc sport ușor cum ar fi yoga sau plimbările în aer liber pentru a vă ajuta atunci când vă simțiți în formă. Dacă vrei să faci singur un regim de suc, nu ar trebui să te concentrezi doar pe mâncare - în special pe mâncărurile gata preparate! - Abțineți-vă de la consumul de alcool, cofeină și zahăr de uz casnic pentru a îndulci sucurile.

Pentru a beneficia de efectele pozitive ale curei de suc cât mai mult timp posibil, trebuie să vă asigurați că nu vă sărbătoriți cu dulciuri și alimente grase imediat după aceea, ci în schimb Obișnuiți-vă încet corpul cu mâncarea solidă din nou. Pentru una sau două zile după vindecarea sucului, înseamnă: mâncare ușoară și digerabilă pe care organismul o poate digera cu ușurință. Deoarece ți-ai ținut corpul departe de alimentele nesănătoase în timpul curei, pofta de alimente dulci și grase scade și ele - momentul perfect pentru a începe o dietă sănătoasă și echilibrată.

Pot slăbi cu dieta cu suc?

Renumita supermodelă Naomi Campbell, din anii 1990, s-a bucurat de dietele de slăbit pentru a-și păstra silueta impecabilă. Și chiar și astăzi puteți merge în continuare cu diete cu suc obțineți rezultate într-un timp relativ scurt - Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că consumați mai puține alimente excreta multa apa.

Deci, atâta timp cât nu vă schimbați dieta normală după dieta cu suc, succesul și pierderea în greutate vor fi de scurtă durată și poate deveni infamul Efect Jojo vino. Cu aceasta, veți avea din nou pierderea în greutate foarte repede și, de multe ori, chiar mai mult. Cand Intrarea într-o schimbare a dietei Dietele cu suc sunt, totuși, foarte utile pentru a pierde în greutate: corpul tău este „pus în formă” înainte de a te apuca de treabă.

Ce sucuri sunt potrivite pentru vindecare?

Desigur, este cel mai bine dacă aveți Faceți-vă propriile sucuri foarte ușor. Dacă îl extrapolați, acesta este, de asemenea, mult mai ieftin decât cumpărarea sucurilor de la supermarket, magazin de produse naturiste sau farmacie. Sucurile proaspăt stoarse sunt cele mai delicioase, deoarece pulpa nu se așază la fund ca în sucurile îmbuteliate, unde poate căpăta o textură foarte neplăcută.

Dacă trebuie să folosiți sucurile de pe raft pentru constrângeri de timp sau pentru că nu există storcător acasă, vă rugăm să vă asigurați că aveți așa-numitele Sucuri fără concentrat fără adaos de zahăr alege. Pentru a crește durata de valabilitate și pentru a preveni fermentarea sucului de fructe în sticlă, multe sucuri sunt încălzite sau pasteurizate. Micronutrienții se pierd și eficiența sucului scade.

Un alt avantaj al utilizării sucurilor proaspăt stoarse: Puteți lăsa aburul în timpul preparării și întotdeauna noi compoziții aromatice încearcă. Rafinați-vă sucurile cu superalimente bogate în nutrienți, cum ar fi semințe de chia sau nuci, uleiuri de înaltă calitate și muguri pentru efecte și mai pozitive.

Crezi că ți-ar fi foame la o dietă cu suc? Nu cu sucurile de legume potrivite. Așa se aplică Kale de exemplu ca umplutură ideală, pentru că este plin de proteine și fibre! Luați un suc de varză la prânz și vă veți simți plini și energici!

Pentru cei care au puțin timp să selecteze și să pregătească sucurile, sunt disponibile pachete complete pentru 7-10 zile.

Care storcător este cel potrivit?

Nu este nevoie de o mulțime de „instrumente” pentru a-ți crea propriile sucuri. Cel mai important lucru este un storcător de fructe și aici există o calitate așa unele diferențe. Modelele simple nu reușesc să stoarcă în mod adecvat micronutrienții din pulpă. Prin urmare, merită să investiți într-un storcător adecvat. Se face distincția între așa-numitele storcătoare centrifuge și storcătoare lente.

Ambii Suc de centrifugare fructele și legumele sunt mai întâi tăiate cu cuțite ascuțite, în timp ce recipientul se rotește cu până la 15.000 de rotații pe minut. Aceasta stoarce sucul din bucăți și îl ghidează în recipientul de colectare. Această variantă are beneficii: Puteți, de asemenea, să consumați cantități mari într-un timp mai scurt, iar dispozitivele sunt relativ ieftine de cumpărat. Cu exceptia dezavantaj sunt și mai mari: nu numai că storcătorul centrifugal are un randament mai mic de suc, viteza mare de rotație generează, de asemenea, multă căldură - ceea ce poate deteriora micronutrienții valoroși din suc.

La Storcător lent, de asemenea cunoscut ca si Presă rece, dacă fructele și legumele sunt presate cu un șurub de presare cu rotație foarte lentă și apoi trecute printr-o sită fină - conținutul nu este nici încălzit, nici oxidat. Un alt avantaj presa rece: Aveți o dezvoltare a spumei mult mai mică și un randament mai mare de suc. Sucurile proaspăt stoarse durează mai mult cu storcătorul lent, iar dispozitivele sunt puțin mai scumpe de cumpărat, dar sucurile tale primesc mult calitate mai buna.

Sfaturi pentru prepararea sucurilor proaspăt stoarse

Iată câteva sfaturi, cu care tu Implementați dieta cu suc în mod optim poate sa:

Cu Amestec de fructe și legume Dietele cu suc nu devin niciodată plictisitoare.
Rafinați sucurile de legume, în special cele făcute din legume cu frunze verzi, cu Măr sau morcov, pentru a atenua notele amare.
ghimbir este un plus ideal pentru sucuri, deoarece este unul dintre cei mai benefici tuberculi dintre toți. Ghimbirul nu numai că dă sucului ceva special, ci are și efecte antiinflamatoare, calmante și antihipertensive și este un medicament absolut absolut pentru greață.
Ierburi sălbatice sunt pline de minerale de bază sănătoase și substanțe vegetale secundare. Cu un storcător lent, puteți adăuga în sucurile dvs. frunze proaspete de urzică, păpădie și multe altele.
Multe sucuri conțin o mulțime de vitamine liposolubile. Pentru ca acestea să poată fi absorbite în mod optim de corpul tău, poți folosi unul o jumătate de linguriță de ulei de înaltă calitate - de exemplu, adăugați ulei de cânepă, ulei de in, ulei de semințe de dovleac.
Poți avea oricând sucurile tale Condimente, coaja de lamaie sau vanilie Se amestecă pentru a elimina noile nuanțe de aromă.
Delicios Rețete de smoothie pot fi găsite și în nu3Kitchen.