Jujube te face să slăbești sau să te îngrași Blogul
Jujube, un alt fruct din Orient care să ne facă bine? Pot fi. De fapt, acest mic fruct purpuriu-negru, cunoscut în mod obișnuit ca dată chineză, este încă puțin cunoscut printre noi. Cu toate acestea, așa cum este cazul multor alte fructe care sunt consumate pe scară largă în aceste regiuni, i se atribuie diferite virtuți. La fel, înainte de a-l adopta, este esențial să-l cunoașteți mai bine pentru a evita îngrășarea în timp ce îl consumați. Deci, jujube este bun sau rău pentru linie ?
Un fruct destul de caloric
Pentru a răspunde obiectiv la întrebarea dacă jujube te face să slăbești sau să te îngrași, este esențial să te uiți la aportul său de calorii pentru organism. Analiza compoziției a 100 g de jujube relevă următoarele: 64 g de apă, 32 g de carbohidrați, 1,2 g de proteine și 0,3 g de grăsimi. Aportul de energie echivalent cu această compoziție esteaproximativ 135 de calorii. Ceea ce este destul de mare. Într-adevăr, comparativ cu majoritatea celorlalte fructe consumate în mod obișnuit, jujubeul este în mod clar mai caloric decât banana (90 kcal), mărul (52 kcal), ananasul (până la 96 kcal) sau chiar cireșul (77 kcal). În acest sens, jujubeul poate fi considerat un fruct care favorizează creșterea în greutate, mai ales că carbohidrații pe care îi conține sunt compuși în principal din diferite zaharuri. Acestea nu sunt toate ușor de asimilat de către organism și, prin urmare, pot contribui la o creștere în greutate pe termen lung. Dar este suficient pentru a afirma automat că jujube te îngrașă? ?