Jujubier Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae Informații nutriționale Tabel Calorii, carbohidrați

Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, cunoscut și sub numele de Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, este un întreg întreg obținut prin fierberea grâului, după uscare și dur în diferite dimensiuni, care este un bob cu gătit rapid. Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae este un aliment de bază în zonele din Mediterana Orientului Mijlociu. Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae este un adaos obișnuit în Tabbouleh și falafel, inserând un pumn nutrițional, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați, fibre și proteine complexe, Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae este un aliment îmbogățitor de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă fitofagă și vegană, dar și a bărbaților care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cifrelor nutriționale ale Jujubier Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae

Porție 1 cană gătită fără conștiință adăugată (182 g)
% Din porție din valoarea zilnică * în timpul difuzării

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1% 0
Grăsimi monosaturate 1 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3,1% 3,1
Glucide 35,9g 10% Glucide
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,4g
Proteine 4g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae

O cană de Jujube Ziziphus jujuba gătită Mil Rhamnaceae împrumută 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame și, de asemenea, o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae este amidon.

Deși Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae nu este un aliment bogat în carbohidrați, va fi important să subliniem că conținutul său îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime rămase în interiorul Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae atunci când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteine în Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae

O singură porție de Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae oferă 5,6 indicii de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae

Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae este o sursă și este, de asemenea, vitamine B. Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate