Julia Endometrioza; Mișcarea alimentară
Text și fotografie: Julia Wunderlich
Acest text este o repostare - Julia a publicat-o pentru prima dată pe blogul ei care rulează tigru.
Endometrioza?Contracarați afecțiunile cu dieta și Ayurveda
Endometrioza afectează peste un milion de femei din Germania. Aveți endometrioză? Nu, nu ești nici isteric, nici „prea sensibil”. Și mai presus de toate: nu ești singur.
Ce face exact endometrioza corpului și sufletului și cum putem ameliora simptomele?
Endometrioza este termenul folosit pentru celulele dispersate în mucoasa uterului din abdomen. Deci, aceste celule sângerează în afara uterului în timpul menstruației. Sunt focare inflamate cronic care cauzează de obicei dureri severe în timpul și după perioada menstruală. Turma poate crește datorită nivelului de estrogen și poate duce chiar la deteriorarea organelor în abdomen.
Endometrioza afectează în principal femeile cu vârste cuprinse între 26 și 45 de ani. Deși aproximativ 40.000 de femei dezvoltă anual endometrioză, multe femei încă nu sunt luate în serios în ciuda durerilor severe. De obicei, este nevoie de câțiva ani pentru ca endometrioza să fie diagnosticată corect.
În special tulpina psihologică este enormă din cauza durerii. În medicina occidentală și estică, endometrioza este considerată incurabilă. În Germania, endometrioza este de obicei contracarată cu îndepărtarea chirurgicală și pilula într-un ciclu lung (puteți afla mai multe despre suportul alternativ mai jos în text).
Semnele posibile de endometrioză sunt
• Principalele caracteristici sunt perioadele menstruale abundente și, mai ales, durerea
• Dureri abdominale dincolo de perioada menstruală
• Durerea abdominală care se află în intestine sau sub peretele abdominal
• Formarea chisturilor
• Sângerări din intestine
• durere în timpul sexului
• Infertilitatea
Focarele endometriale pot apărea oriunde în abdomen.
Diagnosticul meu: de la cancer la endometrioză
Când am ajuns la Frankfurt în 2009, după un an în India, stăteam pe scaunul unui ginecolog și i-am văzut fața deraiorând - încă în ochii minții. La scurt timp după aceea, ea mi-a anunțat că probabil am cancer ovarian și că ar trebui să mă întâlnesc imediat cu ginecologul meu la Berlin.
Prietenul meu stă în sala de așteptare cu fiul nostru de doi ani și jumătate. Durerea mea abdominală severă începuse în India și, datorită medicilor neajutorați, a dus la antibiotice și la o apendectomie de prisos. Eram atât de disperat încât am mers la această practică imediat ce am ajuns în Germania.
Când am ajuns la Berlin, ginecologul meu a dat totul clar pentru moment. Probabil nu cancer, dar chistul care poate fi văzut în ovar ar putea exploda oricând și m-ar putea pune într-o situație amenințătoare.
Doar al patrulea medic a reușit să se asigure cu o ecografie specială că chistul meu a fost așa-numitul „chist de ciocolată”, care este dureros și o expresie a endometriozei, dar nu înseamnă cancer.
Deoarece tocmai terminasem eliminarea apendicelui, am încercat să amân o altă laparoscopie. Un an mai târziu mi s-a îndepărtat chirurgical chistul din cauza durerii.
Prima reacție: tratament medical convențional pentru endometrioză
M-am speriat foarte mult de scenariile de groază anterioare. În ciuda îndepărtării chistului, am continuat să sufăr de dureri severe. În cele din urmă, am luat clasica formă medicală convențională de tratament pentru endometrioză: pilula într-un ciclu lung, adică ia-o pe o perioadă de 3 luni, apoi sângerează o dată și apoi ia pastila din nou pe o perioadă de 3 luni.
Mă simțeam oribil, nu mai eu însumi.Până atunci nu luasem niciodată hormoni și acum ciclul extins a dat totul peste cap. În ciuda îndepărtării chistului, durerea era încă acolo și am fugit imediat la tot felul de medici sau la spital.
Mai rău decât durerea era frica de durere
Între timp știu: există țesut împrăștiat în abdomenul meu, care provoacă dureri ciclice din când în când. Mai ales la începutul perioadei menstruale și după ce a dispărut, există încă momente de durere - deși durata și intensitatea lor sunt semnificativ reduse.
"Corpul știe ..."
În timp, corpul meu a început să reziste din ce în ce mai mult la pilula cu ciclu lung. M-am simțit supraîncălzit și agresiv și am avut din ce în ce mai multe sângerări între perioade. Un test de oxigen a arătat că aveam atât de mult oxigen în sânge, de parcă aș fi hiperventilat tot timpul. Contrar recomandărilor medicului meu, am încetat să iau pilula și simptomele de căldură au dispărut treptat.
În cele din urmă am îndrăznit să-mi pun întrebări: Ce este bine pentru mine și ce îmi doresc cu adevărat? Am fost la un medic naturist și am primit un remediu constituțional pentru endometrioză, am mers la o practică ayurvedică și am făcut un tratament ayurvedic timp de peste 2 luni pentru a elimina hormonii care au fost adăugați. Ciclul meu menstrual a revenit la normal. Durerea a scăzut.
Mănâncă susținând cu endometrioză
Endometrioza înseamnă o supra-stimulare imunologică a sistemului. În Ayurveda presupunem o putere digestivă redusă și o acumulare excesivă de Kapha și Pitta (căldură).
Stresul și alimentele proaste, în special, pot agrava durerea și pot avea un efect negativ asupra inflamației cronice.
În general, trebuie evitate alimentele care sunt foarte greu de digerat, au un efect foarte acid asupra organismului și/sau promovează procesele inflamatorii. Dieta fără gluten îndeosebi joacă un rol foarte important la femeile cu endometrioză.
Cu un an înainte să încetez să mai iau pilula, îmi schimbasem complet dieta din cauza bolii celiace autoimune (intoleranță la gluten). În general, m-am simțit mai bine, mai ușor prin dieta mea ayurvedică - durerea a devenit, de asemenea, semnificativ mai mică. Astăzi știu că acest lucru se datorează și renunțării la cerealele care conțin gluten.
Studiile arată că femeile cu endometrioză care evită grâul în dieta lor suferă mai puțin sau deloc dureri abdominale
5 reguli nutriționale importante pentru endometrioză
- Evitați glutenul.
- Reduceți alimentele acide precum zahărul, cafeaua, quarcul, soia, oțetul, sucurile de fructe și carnea.
- Folosiți uleiuri de înaltă calitate cu acizi grași omega 3 și 6.
- Acordați atenție aportului de magneziu și fier.
- Folosiți remedii clasice pentru femei, cum ar fi ignamul, mantia doamnei și șarpanta.
Atenuează simptomele cu Ayurveda
În sistemul de vindecare Ayurveda, este recomandabil să deviați Dosa crescută (Kapha și Pitta) printr-un tratament Panchakarma, precum și o schimbare consistentă a alimentelor, evitarea glutenului, ierburi speciale Ayurveda și adoptarea de masaje și ritualuri de relaxare în viața de zi cu zi. Nici aici nu este posibilă o vindecare, dar simptomele sunt încă ușurate.
Acasă vă puteți sprijini detoxifierea cu ceai de urzică și puneți medicul dumneavoastră alternativ la un loc un amestec de ceai de ardei călugăr, ciulin de lapte, calendula, păpădie, vasc și mantaua doamnei.
Învățând să trăiești cu endometrioză
La ultimul Congres Ayurveda de la Koblenz, l-am întâlnit pe specialistul în femei Ayurveda Dr. Vinod Verma a întrebat de ce utilizarea ierburilor specifice ayurvedei pentru endometrioză în Occident nu aduce cu ușurință o ușurare durabilă. Apoi ea a răspuns: „Nu este vorba doar despre ierburi, ci și despre stilul de viață. Odată cu endometrioza, întreaga perspectivă asupra vieții trebuie să se schimbe pentru a obține vindecarea. "
Trebuie să ne gândim la focarele endometriale din corp ca la răni interne. Aceasta înseamnă că nu numai sufletul nostru trebuie să adune mai multă putere pentru echilibru din cauza durerii, ci și corpul nostru și sistemul nostru imunitar.
Minimizarea stresului este primul pas important pentru ameliorarea proceselor inflamatorii și a durerii și pentru a da putere corpului și sufletului nostru. Pauzele sunt la fel de elementare ca recunoașterea comportamentelor distructive (de exemplu, „oameni plăcuți”) - și dizolvarea lor cu dragoste.
Masajele regulate cu uleiuri de încălzire și armonizare conferă corpului relaxare și dragoste și ameliorează crampele cauzate de durere. Tratamentul cu acupunctură poate ajuta, de asemenea, în terapia durerii. Asanele de yoga precum Supta Badda Konasana relaxează abdomenul, calmează sistemul nervos și promovează o curățare a circulației sanguine.
Personal, cred și că este important să treceți de la tampoane la tampoane organice sau de pânză.
Badda Konasana este potrivit pentru relaxare și ameliorarea durerii pentru durerile abdominale în general.
De la neputință la putere, de la evitare la dialog
Crizele de durere fac ca multe femei să se simtă leșinate. Sunt sau nu simțiți luați în serios și, de obicei, sunt lăsați singuri cu durerea lor, care adesea apare ca durere fantomă.
Prin urmare, este deosebit de important să se dezvolte o abordare pozitivă a bolii. Tratamentul iubitor al dumneavoastră și atenția la procesele care au loc în abdomen, precum și atenția relaxată, ajută la eliberarea tensiunii generale în abdomen.
O mare parte din ceea ce se întâmplă în abdomenul nostru reflectă stilul nostru de viață și atitudinea noastră față de noi înșine. În cele din urmă, endometrioza ne oferă femeilor - desigur, într-un mod dur - să ne conectăm mai mult cu abdomenul nostru.
Munca mea personală a uterului și grupurile de femei m-au ajutat foarte mult să renunț la temerile mele și să dezvolt o legătură iubitoare cu uterul meu.
De asemenea, trebuie să știți că: Există diferite grade de boli ale endometriozei. Acest raport reflectă experiența mea cu endometrioza. S-ar putea să vă fie de folos să mergeți la un centru de durere. Dacă întrerupeți administrarea pilulei depinde în totalitate de dvs. și depinde de boala dumneavoastră.
Sper că acest text vă oferă curajul de a vă deschide în fața altor femei și de a vă lua boala endometriozei în mână și poate, de asemenea, să vă schimbați cu succes dieta.
De asemenea poti fi interesat de:
- Asociația de endometrioză Germania oferă informații și mediere a grupurilor de auto-ajutorare și a centrelor de durere.
- Sfat de carte: „Endometrioza, nedureroasă printr-o nutriție optimă” de Nicole von Hoerschelmann.
- Sfat de carte: „Uterul fericit” de Gabriele Pröll.
- Dacă sunteți în căutarea unui sprijin în schimbarea dietei pentru endometrioză, vă rugăm să faceți o întâlnire cu mine.
- Puteți găsi rețete fără gluten pe pagina mea de rețete.