Jump rope, un sport popular care sculptează linia! I-Sănătate mondială, bunăstare, sport
Bineînțeles că nu coarda de salt nu este doar pentru locurile de joacă! Dovada este că mulți sportivi cu experiență și chiar cu experiență îl folosesc în mod sistematic în sesiunile lor de antrenament. Boxerii, sportivii, fotbaliștii, toți sunt convinși de asta (și trebuie doar să te uiți la corpul lor pentru a fi convins și de asta): sărind coarda este o activitate ideală pentru slăbiți kilograme sau să-și controleze greutatea, să o mențină sau să o dezvolte tonusului muscular, și să lucreze a lui coordonare. Cu alte cuvinte, coarda de salt este un sport complet, complet amuzant și absolut ieftin! Noi incepem ?
Avantajele săriturii de coardă pe siluetă
S-ar putea să credeți că sărind coarda este o prostie și că funcționează vag doar picioarele, de la sărituri în loc. Și totuși, nu numai corpul inferior este stresat cu frânghia, ci întregul corp și într-un fel mult mai intens decât pare. Mai mult decât atât, un număr mic vă permite să conștientizați imediat acest lucru: o sesiune de o oră sărind peste frânghie este echivalentul unei ore de jogging, adică mai mult decât 700 de calorii arse ! Eficient nu-i așa? Și asta nu este tot. Deoarece creșterea cheltuielilor de energie este în mod evident esențială pentru a reveni în formă. Dar ce rost are să fii subțire dacă figura nu este sculptată? Și precis, coarda de salt este, de asemenea, cea mai eficientă pentru acest lucru. La sărituri, întregul sistem venos este stimulat de acțiunea mușchilor gambei asupra venelor profunde ale picioarelor. Rezultat? O circulație sanguină reînviată este asigurarea de a avea picioare subțiri, conice, a spune ciao retenției de apă și chiar celor îngrozitori celulita atât de tenace !