Jurnal cu rețete dietetice HCG - 1

rețete

Aproape 1,5 ani după primul meu dieta hCG, Încep din nou acum. De fapt, am vrut să încep mult mai devreme, dar cumva lucrurile s-au împiedicat. Și dacă vrei să te concentrezi corect pe propria ta dietă, ai nevoie de timp și motivație. Alimentația sănătoasă NU este cu adevărat ușoară pentru mine. Și, astfel încât să mă pot lovi cu piciorul în fund, am un alt jurnal dietetic hCG, dar de data asta mai mult un jurnal de rețetă dietă hCG.

Aceasta este adesea cea mai mare problemă:

  • Ce pot mânca?
  • Ce nu am voie să mănânc?
  • Ce variante de rețetă sunt posibile?

Pentru mine există ceva de genul unei reguli generale ... și anume legume verzi, fructe cât mai verzi, pește și carne cât mai albe. Aceasta este jumătate din lupta pentru nutriție în timpul dietei hCG.

V-am spus deja despre asta vinerea trecută Munch ... de mâine Hello Fresh Box va sosi aici pentru prima dată. Sunt pentru ei varianta cutiei cu conținut scăzut de calorii decis astfel încât să se potrivească în mare măsură regimului meu de metabolizare a hCG. Sunt curios ce va ajunge aici mâine. Cu siguranță o veți vedea în următoarele zile.

E doar așa ... momentan de multe ori nu am timp să mă gândesc cu adevărat la mâncarea mea. De cele mai multe ori se termină pe măsură ce trebuie să se termine ... și anume în lucruri rapide, nesănătoase și, la sfârșitul zilei, de obicei nici nu știu ce am umplut în mine.

Peste vară m-am hrănit din nou cu 4 kg și nu pot scăpa de ele. Trebuie să mă apuc de nas. Și nu am deloc chef să mă ascund pe șolduri pe ici și colo ... merge mai repede decât crezi și apoi mă întorc acolo unde eram acum 1,5 ani și VREAU doar nu mai este acolo.

Așa că aparțin acelor oameni care trebuie să tragă cablul de rupere din când în când. Și din moment ce m-am înțeles foarte bine cu dieta hCG, o voi face din nou și există un jurnal actual de rețete pentru hCG.

Din fericire, am o idee aproximativă despre cum merge. Deci este mult mai relaxat decât ultima cură metabolică. Nu mă voi mai cântări în fiecare zi, ci doar o dată pe săptămână. Altfel, chiar încerc să mănânc multe legume, pește și pui. Deci, practic, în așa fel încât să fie bine pentru mine și corpul meu și până la urmă poate cei stupizi de 4 kilograme au dispărut din nou. Acesta ar fi - teoretic - optimul.

Nu sunt 100% conform cu dieta hCG, dar la fel ca anul trecut ... fac lumea așa cum îmi place. Asta înseamnă că mă țin de orientări cât mai mult posibil, dar și de freestyle din când în când. Pentru că în teorie știm cumva cu toții ce este sărac în calorii și sănătos.

Am primit un pachet nou săptămâna trecută globule hCG la medpex îngrijorat. În caz contrar, de data aceasta nu voi mai lua alți aditivi sub formă de vitamine. Încerc să obțin acest lucru prin fructe, legume și piureuri proaspete. Nu sunt doar un fan al multor chestii cu pastile. Dar fiecare poate face asta după cum dorește. Nu fac asta pentru că sunt expert în dietă, ci pentru că este bun pentru mine și poate că la final voi veni cu câteva sugestii pentru o nutriție sensibilă, sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii. Jurnalul cu rețete dietetice hCG mă motivează, de asemenea, să rămân cu el.

Am început zilele de încărcare sâmbătă. Asta înseamnă să mănânci fără sfârșit. A fost foarte dificil pentru mine, doar că m-am săturat mereu.

Apoi, cumva, iadul s-a dezlănțuit astăzi și am uitat complet să mănânc deloc. Astăzi, în jurul orei 13:00, mi-a fost foame și am băut încet un smoothie verde și am luat globurile în prealabil. Apropo, acesta este ceva pe care l-aș recomanda întotdeauna în faza de dietă hCG.

Fie amestecați singur smoothie-urile în avans, fie cumpărați câteva. Pentru că dacă ai un atac de foame, nu este nimic mai bun decât să reacționezi la acesta în acest fel. Vă promit că vă va ajuta! Ca să nu mai vorbim de numeroasele vitamine. Deci ucizi două păsări cu o singură piatră.

Dar acum la rețeta de azi!

hCG diet reteta jurnal

Tigaie pentru carne tocată cu ciuperci shiitake și castraveți - de ce aveți nevoie:

  • 100 g vita macinata sau tartar mai bun
  • 1 jumătate de ceapă
  • 1 jumătate de castravete
  • 1 jumătate de dovlecei
  • 100 g ciuperci shiitake
  • un pic de sare
  • niște sos de susan
  • niște ulei de cocos
  • niște oțet ușor pentru castraveți

Tigaie pentru carne tocată cu ciuperci shiitake și castraveți - așa funcționează:

Tocam ceapa si dovleceii si le prajim in ulei de cocos cu carnea tocata si ciupercile shiitake. Condimentează după gust cu sare și sos de susan. Tăiați castravetele în bucăți și puneți-l într-un castron adânc împreună cu tigaia pentru carne tocată și stropiți castravetele cu puțin oțet ușor.

Am mâncat bolul cu masa de prânz în jurul orei 16 și sunt încă complet plin. Adică încât voi petrece restul zilei cu unul Ceai de alge de la Kusmi se va distra. Orice mi se face foame după ora 18, îl ignor și prefer să beau o ceașcă mare de ceai sau, dacă este necesar, un smoothie verde.

Sper că mesele mele vor fi puțin mai coordonate de mâine ... astăzi tocmai am reacționat. Am o mulțime de fructe și SKYR delicios în frigider ... Aștept cu nerăbdare mâine la micul dejun.

Cu jurnalul cu rețete dietetice hCG, încerc să vă duc cât mai sincer posibil în „călătoria mea cu calorii” în legătură cu o nutriție sănătoasă. Desigur, asta nu funcționează perfect în fiecare zi și nu asta vreau să vă „vând” aici.

Personal, consider că alimentația sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii consumă mult timp (începe cu cumpărăturile) și este adesea dificilă ... deoarece propriile pofte îmi împiedică adesea. Pur și simplu nu am găsit modalitatea perfectă de a rămâne fidel cu mine pe termen lung.