Jurnal de; o căpșună mare la dietă - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Buna fetelor (si baietilor),

Iată-mă Strawberry.
Am 18 ani, sunt un geniu al computerelor în devenire.
Dar eu sunt mai presus de toate o fată și cine spune fată ... spune probleme

Iar a mea este legată de greutate.

Dar nu mai vreau cuvântul dietă, mi-a adus doar niște atac de bulimie pe lângă kilogramele mele înghețate pe coapse !
Nu mai vreau cuvântul acela, zile de calcule, curse de planificat, oaspeți de refuzat, vinovăție, echilibru, crize .
Vreau să-mi pierd kilogramele fără stres, cu același zâmbet.

apoi nicio dietă cu nume ciudate, fără proteine ​​de mărunțit sau legume de stivuit . fără combinație ciudată, fără lipsă de luni de zile.

ci doar o regulă simplă

- mănâncă suficient, niciodată mai mult
- știind să spui nu când nu vrei cu adevărat
- cina ușoară ușor
- opriți produsele „nenaturale”
- încetează gustarea
- nu umple din nou
- mâncați totul, dar în cantitate „normală”
- răsfățați-vă cu o zi liberă pe săptămână
- cântarul o dată pe săptămână nu mai mult!
- nu mai mânca după ora 21:00
.

A dispărut, a plecat să facă mâncarea în primul rând un prieten, nu un dușman!

Duminică 26 decembrie
14:52

M-am trezit în jurul orei 14, rușine-mă! ((în mm timp, trăiește vaccinările)
greutatea săptămânii: 55,8 (pentru un 1m59 foarte mic)
nu este foarte mare, dar aș fi fericit la 52 de ani și îngerul la 50 de ani

„mic dejun”:
1/2 grapefruit cu o cafea
2 întâlniri

M-am uitat puțin la televizor, apoi am lucrat codul cu mama, apoi mi-a fost foame .
mare sentiment! L-am pierdut puțin (mult!).

Așa că am prânz în jurul orei 16.40.
o farfurie bună de roșii-porumb-salată-inimă de palmier-ciupercă-maro
2 linguri de spanac fiert
2 curmale + niste stafide

& acolo sorb un ceai verde
Sfârșitul mesei mele a scăpat aproape într-o criză, dar am apelat la facultățile mentale pentru o dată !
Acum trebuie doar să-mi ocup mintea pentru a evita orice alunecare nefericită.
în jurul orei 18:00, fratele meu mi-a dat 2 chewin-gum umplute cu lichior, nu am spus nu
Am luat iar ceai verde

---