Jurnal de pierdere în greutate - Wattpad

Sdi000

Hei, vreau să încerc să slăbesc și pentru a funcționa, am vrut să-l notez la wattpad. (Am. Еще

Jurnal de slăbire

Hei, vreau să încerc să slăbesc și pentru a funcționa, am vrut să-l notez la wattpad. (Am citit prin alții și mi-au spus.

28.07.2019

Mic dejun:
-1 măr mare
- colț caustic
-natchos

Luând prânzul:
-1 castron de mini cini cu lapte
- Paste cu pui și legume

Masa de seara:
-2 boluri de cini minis cu lapte
-geantă mixtă de urs gumos (8 bucăți)

Gustare:
-2 rulouri mici de stafide
-geantă mixtă de urs gumos (11 sau 12 bucăți)
-0 gamă

Sport:
-Ziua 6
-2 antrenamente dintr-o singură aplicație

Primul antrenament:
-15 genuflexiuni
-25 picioare leagăn dreapta/stânga
-Ridicați bazinul de 20 de ori
-15 coapse se ridică la dreapta/la stânga
= 48 de calorii arse

Al doilea antrenament:
-10 picioare leagăn dreapta/stânga
-10 pași de defecțiune dreapta/stânga
-Scândură de 30 sec
-Antebrațul de 30 de secunde susține scândura dreapta/stânga
-15 croșete
-15 picior ridicat
-10 flotări
-10 genuflexiuni
-10 scufundări triceps
-30 de secunde pe perete
= 96 de calorii arse

Acest al doilea antrenament a fost atât de obositor. Am transpirat ca naiba Poate că acest lucru este foarte ușor pentru alții, dar pentru mine a fost pură groază. și când am văzut că a ars doar 96 kcal, m-am întrebat dacă merită deloc să faci sport. Adică am mâncat mult astăzi (ca întotdeauna 😅) și ce sporturi am făcut astăzi se numesc măr și un mic colț de covrigi.
Dar mai bine decât niciun sport.
Cred că această provocare stomacală chiar ajută. Era obositor să fac până la 20 de croșete și acum o pot face mai ușor și cred că stomacul meu este cu câțiva milimetri mai mic. dar poate fi și faptul că mă înșel.
Lucrul este că am fost acasă toată ziua astăzi și nu am făcut nimic altceva decât să mă uit la televizor sau să mănânc pe telefonul meu mobil😅😅😅. De asemenea, am avut doar 5 ore de somn și am fost apoi complet obosit pe tot parcursul zilei. dar e prea cald pentru a dormi.
Sunt fericit că am început din nou cu sportul în general. Cred că după aceea te simți mereu obosit, dar atunci te simți foarte mândru că ai reușit.

Mă bucur că am băut destul în ultima vreme. Obișnuiam să beau foarte foarte puțin și aveam mereu buzele uscate și așa, dar apoi am început mereu să beau un litru dimineața și să beau 0,5-1 litri la școală și ar trebui să bei aproximativ 2 litri. Acum este timpul vacanței și uit mai ales să beau ceva dimineața, dar acum mă asigur că beau suficient în timpul zilei și de obicei reușesc asta.

---