Jurnal de slăbire 2020 - Luni

oujesuis

⚠️TW: Vă rugăm să nu citiți dacă sunteți foarte sensibil la subiectul pierderii în greutate și a mânca ... Ce fac. Еще

Greutate Post

Jurnal de slăbire 2020

⚠️TW: Vă rugăm să nu citiți dacă sunteți foarte sensibil la scăderea în greutate și la mâncare. Ceea ce fac eu nu este cel mai sănătos și știu.

Luni 28.09 - Duminică 04.10

Luni 28.09:Greutate: ?
Post: 25.5h
Calorii: 1007kcal
Masa de seara: 571kcal
Gustări și altele: 436kcal
Carbohidrați: 137g
Proteină: 62g
Gras: 24g

Marți 29.09:Greutate: ?
Post: 23.5h
Calorii: 930kcal
Masa de seara: 545kcal
Gustări și altele: 385kcal
Carbohidrați: 95g
Proteină: 79g
Gras: 28g

Miercuri, 30.09:Greutate: 88,5 kg
Post: 24 de ore
Calorii: 551kcal
Masa de seara: 294kcal
Gustări și altele: 257kcal
Carbohidrați: 70g
Proteină: 39g
Gras: 14g

Joi 1 octombrie:Greutate: ?
Post: 23h
Calorii: 840kcal
Masa de seara: 540kcal
Gustări și altele: 300kcal
Carbohidrați: 91g
Proteină: 62g
Gras: 28g

Vineri 02.10:Greutate: ?
Post: 21.5h
Calorii: 1055kcal
Masa de seara: 900kcal
Gustări și altele: 155kcal
Carbohidrați: 43g
Proteină: 109g
Gras: 47g

Sâmbătă 03.10:Greutate: 86,8 kg
Post: 23h
Calorii: 707kcal
Masa de seara: 513kcal
Gustări și altele: 194kcal
Carbohidrați: 85g
Proteină: 62g
Gras: 12g

Duminică 04.10:Greutate: 86,1 kg
Post: 24 de ore
Calorii: 757kcal
Masa de seara: 637kcal
Gustări și altele: 120kcal
Carbohidrați: 100 g
Proteină: 49g
Gras: 19g

În întregime:Greutate: 1,9 kg pierdut
Calorii: 5846kcal (+ 866kcal *)
Medie zilnică: 835kcal
Carbohidrați: 621g
Proteină: 462g
Gras: 172g

Concluzie:
Mhm, da, ce să spun, a fost o săptămână acceptabilă. Doar despre gustări, astfel încât nimeni să nu creadă că mănânc doar lucruri dulci: Strict vorbind, nu mănânc deloc nimic dulce, ceea ce mănânc de fapt sunt struguri (ca hrană pentru a învăța nervii: P) și budinci/iaurturi de proteine. De aceea reușesc să-mi acoper complet cerințele de proteine, dar mă enervează totuși că îmi mănânc gustările, mai ales în afara Postului Mare.

De aceea, timpurile mele de post nu sunt strict corecte, dar ce ar trebui să fac. Îmi lipsesc încet puterile pentru a continua să fac totul aici, deoarece gândurile mele se învârt constant în jurul mâncării și al caloriilor.
Este într-adevăr atragerea puterii, dar trebuie să trec cu asta. Îmi datorez mie 🙃