Jurnal dietetic # 1; Dieta Sirtfood Slăbește rapid și sănătos
De Guido Wehrle
Introducere în dietă
La fel ca orice dietă, dieta sirtfood poate fi evaluată corect numai dacă este supusă unui test practic. Pe de o parte, acest lucru poate fi realizat printr-un test de teren. Acolo, un grup de testare mănâncă conform regulilor dietei sirtfood, în timp ce celălalt grup de testare mănâncă altfel. Astfel de studii de teren, desigur, consumă o mulțime de resurse și sunt de obicei efectuate ca studii clinice sub supraveghere medicală.
De aceea am decis să iau calea ușoară de a evalua eficacitatea și practicitatea dietei sirtfood. Fac un autoexperiment și voi mânca în conformitate cu principiile dietei sirtfood în funcție de ochelari/covorase timp de 30 de zile.
În vremuri dificile, am modificat regulile dietei
Conform ghidurilor stricte ale ochelarilor/covorașelor, primele trei zile fac parte din detoxifierea organismului. Aceasta înseamnă o reducere strictă a caloriilor la 1.000 Kcal pe zi. Acestea sunt furnizate de o masă și de trei sucuri verzi făcute de sine.
Deoarece virusul corona răspândește în prezent frică și teroare în întreaga lume, nu limitez numărul de calorii pentru a menține întotdeauna sistemul imunitar puternic. De aceea nu cred că are sens să limitezi caloriile în situația actuală.
În funcție de foamea mea, pot lua una sau două mese și trei sucuri verzi pe zi. Nu urmăresc conținutul de calorii. Cu toate acestea, mă voi asigura că evit cât mai mult posibil sursele de hrană pentru animale. Eu însumi nu sunt nici vegan, nici vegetarian. Lucrul frumos al dietei sirtfood este că ingredientele de bază sunt toate de origine vegetală. Aceasta înseamnă că atât vegetarienii, cât și veganii pot face acest lucru cu ușurință. Și mai mult, această dietă este aproape predestinată persoanelor care cochetează cu o formă vegetariană de nutriție.
Autoexperimentul meu
Pentru a ști unde mă aflu, trebuie să cântăriți mai întâi. Pentru o mai bună comparabilitate, voi măsura greutatea în fiecare dimineață după ce mă ridic. Începând de astăzi, 29 martie 2020, ora 6:00, greutatea la decolare este exact de 87,5 KG.
Cu o înălțime de 184 cm, este clar că este prea mult. O greutate țintă între 75 kg și 80 kg ar fi ideală. Deci, trebuie să plece șapte până la zece kilograme. Vom vedea cât de mult mă va aduce dieta sirtfood în drumul meu către greutatea dorită.
Voi raporta neîncetat despre întregul curs al dietei. Chiar dacă există zile care nu merg așa cum mi-am imaginat.
Pentru mine, este deosebit de important să aflu cât de practic este dieta sirtfood și cum o poți parcurge ca profesionist.
- Cum este starea de bine în timpul dietei?
- Apar sentimente puternice de foame?
- Efectele asupra sănătății pot fi determinate?
- Câtă greutate pierd de fapt.
Cu toate acestea, pentru a putea evalua pe deplin această dietă, nu numai că scăderea în greutate ar trebui monitorizată. De asemenea, trebuie verificat procentul de grăsime corporală. Din păcate, trebuie să renunț la acest lucru în acest moment, deoarece opțiunile de control corespunzătoare nu sunt disponibile din păcate în prezent. Sper că veți găsi în continuare interesant să urmați acest jurnal dietetic. De asemenea, sunteți binevenit să raportați despre experiențele dvs. cu dieta sirtfood în comentarii. Parerea ta este întotdeauna binevenită.