Jurnal dietetic Frankenstein culinar - pasăre cuvânt
De fapt, am vrut să intru în toate experiențele mele NuFood într-un singur articol, dar acum devine clar că acest lucru ar depăși domeniul de aplicare. Așa că o voi împărți în mai multe postări. Motivul: îmi place sincer să combin slăbirea și exercițiile fizice cu noi experimente în nutriție.
V-am spus deja despre înlocuitorul alimentar Mana. Am aici și o grămadă de pungi, dar sunt potrivite doar pentru diete într-o măsură limitată, deoarece Mana nu are un conținut scăzut de calorii. Mănânci diferit cu el, nu mai puțin.
Am întâlnit recent această ofertă pentru reducerea controlată a caloriilor la Groupon (pentru toți oamenii!) - nutriție dietetică completă timp de 20 de zile la prețul de 80 de euro:
Mi s-a părut EXCITANT, am vrut să încerc, l-am comandat imediat. Într-adevăr, în primul rând este impresionant ce există în coșul pentru cadouri (deși coșul pentru cadouri a fost probabil uitat în cazul meu - a venit în cutie):
Dieta de 20 de zile într-un coș de cadouri
20 de feluri de mâncare pentru micul dejun
- 1x muesli à 40 g
- 1x sirop de muesli de granola și nucă de pecan à 40 g
- 1x muesli de ciocolată Granola à 40 g
- 1x muesli de granola à 50 g
- 1x fursecuri cu fructe și ovăz, câte 45 g fiecare
- 1x terci de vanilie și banane à 40 g
- 1 x bar de muesli original à 48 g
- 1 x bar de muesli cu chipsuri de ciocolată à 48 g
- 2x muesli de măr granola și scorțișoară à 40 g
- 1x muesli de tărâțe crocante la 40 g
- 1 x musli de fulgi de ovăz fără gluten (cu fructe) à 40 g
- 2x fulgi de ovăz fără gluten à 40 g
- 2x piure de ciocolată à 37 g
- 2x fulgi de ovăz cu stafide condimentate à 37 g
- 2x amestec de zeama si clatite, 43 g fiecare
20 de feluri de mâncare pentru prânz
- 1x supă de ciuperci à 300 g
- 1x supă de mazăre și șuncă à 300 g
- 1x oală pentru paste cu roșii, piper și brânză à 55 g
- 1x fidea cremoasă pesto à 55 g
- 1x supă de șuncă și porumb à 300 g
- 1x supă de cartofi dulci și nucă de cocos à 300 g
- 1x supă de legume à 300 g
- 1x supă de slănină și fasole afumată à 300 g
- 1x supă cremă de roșii à 300 g
- 1x supă de păstârnac curry à 300 g
- 1 x cuscus de roșii și ierburi à 300 g
- 1x supă de linte și legume à 300 g
- 1x supă mulligatawny à 300 g
- 1 x supă picantă de roșii și carne de vită à 300 g
- 1x minestrone à 300 g
- 1x supă de morcov și coriandru à 60 g
- 1x shake de lapte cu aromă de căpșuni à 48 g
- 1x shake de lapte cu aromă de vanilie à 48 g
- 2x lapte cu aromă de ciocolată à 48 g
20 de feluri de mâncare pentru cină
- 1x curry cu pui à 270 g
- 1x Bolognese italiene à 270 g
- 1x Coq Au Vin à 270 g
- 1x curry thailandez roșu cu pui à 270 g
- 1x curry cu legume à 270 g
- 1x chili con carne à 270 g
- 1x Pui Tikka Masala (ușor) à 270 g
- 1x lasagne à 270 g
- 1x lasagna vegetariană à 270 g
- 1x chili vegetal à 270 g
- 1x chiftele de porc à 270 g
- 1x Taka Dahl à 300 g
- 1x cârnați în sos de ceapă à 300 g
- 1x korma vegetală à 270 g
- 1x pui dulce și acru à 270 g
- 1x paella à 250 g
- 1x korma de pui à 100 g
- 1x tocană de carne tocată à 270 g
- 1x Pui Jalfrezi à 270 g
- 1x paste de ciuperci à 270 g
20 de gustări
- 2x biscuiți de ovăz cu chipsuri de ciocolată à 20 g
- 2x biscuiți de ovăz cu fructe, câte 20 g
- 2x biscuiți de ovăz cu ghimbir à 20 g
- 2x bare de ovăz cu căpșuni și măr, câte 30 g fiecare
- 2x biscuiți de ovăz cu fructe de pădure à 20 g
- 3x gustare de cartofi cu brânză și aromă de ceapă roșie à 22 g
- 3x gustări de cartofi cu aromă de boia de soia à 22 g
- 2x floricele cu microunde (dulci) à 31 g
- 2x popcorn cu microunde (caramel) à 31 g
Despachetate în bucătăria noastră, arăta astfel:
Aproape totul poate fi consumat din ambalaj, încălzit la cuptorul cu microunde sau amestecat cu apă fierbinte/lapte fierbinte. Deci nu trebuie să gătești mare. 1200 până la 1500 de calorii maxime pe zi dacă vă țineți de ea.
Sunt „pornit” de marți.
Bine, care sunt aspectele pozitive? În primul rând: funcționează. Ai ceva de mâncare dimineața, la prânz și seara. Și are gust ... bine. Ce gust au mâncărurile cu microunde și terinele instantanee. De asemenea, îl puteți condimenta. Compania oferă, de asemenea, o broșură bună cu informații generale despre dietă, tabele și sugestii de rețete. Mi se pare foarte simpatic și detaliat.
Dar cu toată dragostea - nu arată niciodată ca afirmațiile publicitare:
Poți să te plângi de o dietă cu calorii reduse că ți-e foame în mod constant subcutanat? Nu chiar. Dar o voi face oricum, deoarece speram de fapt că acest plan de nutriție va oferi o senzație mai bună de sațietate. De două-trei ori am amestecat „material de umplere” practic fără calorii pentru a nu fi nevoie să mă culc cu stomacul mârâit. Un alt NuFood pe care îl am în dulapul meu de un an este ideal:
Deci este cu siguranță o masă decentă dacă amestecați orezul fals cu chili-ul Diet Chef. Și abia mai are calorii.
Cu toate acestea, principiul Diet Chef nu este soluția finală. Bineînțeles că nu pot ajuta cu problema principală: nu pot mânca împreună cu LvA, doar în același timp. Ceva lipsește în comunitate. Și, desigur, puteți mânca doar ceea ce spune Diet Chef. Și acesta este în primul rând alimente deshidratate sau sudate din varietatea moderată - nu sunt furnizate alimente proaspete.
Acest lucru ne aduce la cea mai clară critică a alimentelor dietetice de la Diet Chef: nu este dietă. Dacă te uiți la conținutul și caloriile ambalajelor individuale, apare rapid suspiciunea că mâncarea simplă din supermarket a fost reetichetată aici. Terinele de la prânz sunt terine banale de 5 minute, atât din punct de vedere al ingredientelor, cât și al conținutului de calorii. Succesul dietei (dacă apare) nu se datorează ingredientelor sau compoziției, ci doar reducerii controlate a aportului de calorii. Ceea ce faceți cu Diet Chef, puteți face cu ușurință fără Diet Chef. Și mai ieftin, cu o gamă mai largă de feluri de mâncare oferite.
De exemplu, o cutie de chili con carne (800 de grame) are aproximativ 110 calorii la 100 de grame. Prin urmare, sfertul poate avea 220 de calorii. Dacă amestecați într-un pachet de orez konjac, așa cum am făcut, veți obține 250 de calorii pentru o masă decentă. Este mai ieftin, mai gustos și mai plin de umplere decât cina cu microunde a Diet Chef. Și între timp pot cumpăra o terină normală de 5 minute, precum și prăjituri de făină de ovăz și muesli.
Pe scurt: dacă îi acordați atenție, puteți slăbi mai bine și mai ieftin fără Diet Chef decât cu. Trebuie doar să numeri singur caloriile.
Totuși, nu vreau să demonizez sistemul. Este solid pus, bine prezentat și mai ușor decât să-l faci singur. Voi parcurge cele 20 de zile și apoi voi vedea ce spun cântarele.
A experimentat vreunul dintre voi astfel de diete de sistem?