K Probleme gastrointestinale - Descărcare gratuită PDF
2 Ghidul dvs. de cumpărare: la îndemână, sigur, bun K Probleme cu stomacul și intestinele K Stimați cititori 9 K Așa funcționează digestia 12 Stomac: amestecați și tăiați 12 Intestinul subțire: descompuneți-l cu enzime 13 Ultima oprire a intestinului gros 14 Flora intestinală 15 La petrecere a timpului liber Mâncarea 15 K Afecțiuni și boli ale stomacului 17 Arsuri la stomac: nu este o boală inofensivă 17 Greață și vărsături 18 Stomac iritabil 18 Inflamarea mucoasei gastrice 19 Ulcer stomacal 20 K Afecțiuni și boli intestinale 21 Diaree 21 Constipație 22 Flatulență 22 Intoleranță alimentară 23 Boală iritabilă a intestinului 25 Inflamare intestinală 26 Diverticulum și diverticulită 27 Al 4-lea
3 Cuprins K Mese pentru cumpărături K Sfaturi nutriționale 29 Ușoare și încă sănătoase 29 Arsuri la stomac care ajută 31 Când stomacul se revoltă 32 Ce ajută la diaree? 33 Așa dispare constipația 35 Alimentele bogate în fibre 37 Evitați flatulența 37 K Cumpărături corect 40 O privire la etichetă 40 K Cum se citesc tabelele 44 Evaluarea 45 K Băuturi 47 Băuturi nealcoolice 48 Băuturi alcoolice 49 K Legume, fructe, ciuperci și nuci 50 Proaspete Legume, ierburi și salată 50 Produse vegetale, salate gata preparate și legume congelate 52 Ciuperci 53 Fructe proaspete 53 5
4 Ghidul dvs. de cumpărare: la îndemână, sigur, bun K Mese de cumpărături Fructe uscate 55 Nuci și semințe 55 Leguminoase și produse din soia 56 Cartofi și produse din cartofi 56 K Boabe și ceea ce se face din ele 57 Boabe și făină 58 Pâine și chifle 59 Muesli 60 Paste 61 K Lapte și Produse lactate 62 Produse lactate probiotice 62 Lapte și produse lactate 64 Brânză 66 Înlocuitori de lapte: băuturi din soia și iaurt 67 K Produse din carne și cârnați 68 Carne, păsări de curte și vânat 69 Mărturi 70 Carne și produse mezeluri 71 K Pește și fructe de mare 72 Pește, crabi, midii 73 Produse din pește 74 6
5 Cuprins K Mese pentru cumpărături K Grăsimi, uleiuri și ouă 75 Grăsimi, tartine și uleiuri 75 Ouă și feluri de mâncare cu ouă 77 K Toate tipurile de dulciuri 77 Prăjituri 78 Biscuiți și biscuiți 79 Bare și felii de fructe 79 Dulciuri 80 Desert și înghețată 81 Produse de îndulcit 82 Îndulcitori 82 K Produse gata preparate 84 Supe gata preparate 84 Mâncăruri gata preparate și produse de convenție 85 Sosuri, scufundări și sosuri 87 Produse tartinabile și salate delicatese 88 K În deplasare și între 89 Mâncare rapidă și gustări 90 Pentru ronțăit 91 7
6 Ghidul dvs. de cumpărare: la îndemână, sigur, bun K Gătit și mâncat pe drum K Gătit singur 94 Conservarea vitaminelor 94 Cele mai bune metode de gătit 95 Grăsimile nu sunt întotdeauna rele 96 Mai multe fibre 97 Gătite rapid 99 Condimentare în loc de sare 101 Ierburi și condimente pentru stomac și intestine 102 K Cu excepția Mâncarea acasă 103 Mergerea la restaurant vă va liniști 103 Invitații 104 Mâncare rapidă și gustări 105 La locul de muncă 106 K Service 110 Cărți de citit pe 110 Adrese și site-uri web care vă vor ajuta 110 K Index 114 8
7 Probleme cu stomacul și intestinele Problemele stomacale sau intestinale pot avea multe cauze diferite. Acestea pot apărea dacă ați mâncat sau ați băut prea mult, de exemplu, sau sunt rezultatul unei infecții inofensive. Din păcate, poate exista și o boală gravă. Prin urmare, un examen medical amănunțit este esențial înainte de orice tratament sau schimbare a dietei.
17 Index Sorbitol 83 sos 87 Spaghetteria 87 Supă cremă de sparanghel 85 Terci 12, 14 esofag 12, 17 ou prăjit 77 spanac 52 Stres 16, 18, 20, 22 Trail Mix 91 Scaun 14 Defecare 22 Supă 84 Supă pui 70 Dulciuri 80 Îndulcitor 83 Îndulcitor 82 T Ceai 49, 106 Paste 61 Ton 74 Salată de ton 89 Legume congelate 52 Tiramisu 82 Pâine prăjită 59 Tofu 56 Roșii 52 Supă cremă de roșii 85 Ketchup de roșii 88 Toppas 61 Plăcintă 78 Suc de struguri 49 Dextroză 83 Fructe uscate 36, 55 Twix 80 U Greață 18, 19, 28 Supraponderal 18 Ulcer 20 V Digestie, stimulează 37 muncă digestivă 12, 31 enzimă digestivă 12 constipație 21, 22, 26, 46 măsoară 35 vitamine 94 senzație de plenitudine 18, 24, 68 pâine integrală 36, 37, 38, 59, 99 unt integral biscuit 79 paste integrale 61 lapte integral 65 vafe 79 nuci 55, 98 ulei de nucă 77 Weetabix 61 Vin 49 Struguri 54 Pâine albă 59 Ulei de germeni de grâu 77 Tărâțe de grâu 37 Vânătoare 69 Iepuri sălbatici 70 Wok 96 Cârnați 72 Cârnați 71 Xilitol 83 Y Yakult 66 Z Boală celiacă 25 Z ucker 83 înlocuitor de zahăr 34, 77, 83 prăjitură 78 pisici 79 ceapă 52 gustări 98 duoden 13 ulcer duodenal