K; Sandwich de somon oriental cu quark

Foto: iStock/Lisovskaya

Crocant și atât de gustos: sandviș de somon cu quark.

Acest sandviș de somon cu cașcaval impresionează prin simplitate. Savurați-l la prânz sau seara - această ruladă crocantă este gustarea perfectă pentru mijloc.

Ingrediente pentru 1 portie:

1 mini castravete
40 g somon afumat feliat
o jumătate de lămâie
1 ceapă
40 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 rulou de pâine cu cereale integrale

Pe porție despre:

300 kcal
4 g de grăsime
45 g carbohidrați
21 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Radeți mărunt castravetele. Se amestecă cu puțină suc de lămâie și cu quarcul cu conținut scăzut de grăsimi, se condimentează. Tăiați șalota.
Înjumătățiți rulourile integrale și periați cu quark. Presărați șalotă și acoperiți cu somon afumat. Puneți pe copertă.

Acest Sandviș de somon cu brânză de vaci De asemenea, funcționează foarte bine ca un prânz de birou. Puteți găsi și mai multe sandvișuri și împachetări pentru birou în galeria noastră de imagini:

Sandvișurile pot fi folosite și pentru a crea creații speciale. Vedeți deliciosul nostru tort sandwich în videoclip:

Pe paginile noastre tematice veți găsi rețete dietetice și mai creative, alte rețete rapide și mâncăruri delicioase cu somon.

Acest site web folosește cookie-uri. Cookie-urile garantează funcționalitatea completă a ofertei noastre, permit personalizarea conținutului și pot fi utilizate pentru afișarea publicității sau în scopuri de analiză. Vă rugăm să citiți și declarația noastră privind protecția datelor!