Paranteză sportivă # 46 corpul pentru a pierde grăsime în masă!
Nu mai poți sta închis în sala de sport? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?
urmați liderul !
În fiecare săptămână, vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina !
Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !
În această săptămână, Les Éclaireuses vă va prezenta Bodyshred. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !
1 - luăm totul
Acest antrenament îl datorăm unei celebre fete americane care s-a făcut cunoscută datorită dovezilor succesului ei: Jillian Michaels își aplică programul corporal diferitelor persoane printr-o emisiune TV de realitate. Pe de altă parte, nu ne vom deranja să traducem „corp”, înțelegem „distrugere” ca „distrugere”. Este de fapt un antrenament cardio care ar putea fi rezumat ca o sesiune HIIT.
2 - Cursul unei sesiuni
Așezat pe o bază de cardio pur și dur, corpul răspunde diferitelor așteptări ale unei persoane care caută să tonifieze: veți alterna timp de o jumătate de oră diferite sesiuni de câteva minute între antrenamentele cu greutăți, cardio și construirea musculară: 2 minute de muscu, 3 minute de cardio, 1 minut de abs vor constitui, de exemplu, o parte din antrenament.