Kamaliya a deschis o dietă care o va ajuta să rămână subțire Lemberger Zeitung

Kamaliya. Foto: instagram.com/kamaliyaofficial

rămână

Cântăreața kamaliya ar trebui să aibă o dietă specială, care să o ajute să rămână în formă.

Când mă pregătesc pentru filmare foarte repede, mă țin de manevrarea dietei. Deci, faceți zilele în care compotele, smoothie-urile și supele ușoare sunt în dieta mea ", a spus kamaliya" Зірковому шляху ".

Cântăreața a oferit câteva lafkhakov simple, dar eficiente, care vă vor ajuta să slăbiți rapid.

Mănâncă frecvent și în cantități mici. Alegeți o farfurie de mărimea stomacului. Rețineți pauzele dintre mese: mâncați la fiecare două sau trei ore. Principalul lucru - nu vă aduceți într-o astfel de stare când sunteți gata să mâncați un elefant “, - a spus cântăreața.

Este de dorit să luați cina nu mai târziu de trei ore înainte de culcare. Pentru a scăpa de aceste kilograme, trebuie să vă regândiți dieta și propria stare de fitness.

Mi-a mișcat mult strămoșii, corpurile noastre au fost puse să funcționeze fizic. Și purtăm un stil de viață sedentar chiar dacă persoana respectivă trebuie să facă cel puțin 10 mii de pași. Am aflat la Universitatea de Educație Fizică și Sport că o oră de plimbare intensă înlocuiește o jumătate de oră de alergare ”, își amintește Stern.

În plus, cântăreața a văzut în copilărie cum să vă trateze sănătatea.

Bunicul meu s-a trezit la șase dimineața, a deschis balconul și intens cu încărcătura, apoi a intrat în duș și s-a scăldat în sudoare cu apă rece. Este recomandabil să efectuați exerciții fizice timp de cel puțin 15 minute. Va fi mai bine decât să nu faci nimic ”, a spus kamaliya.

A sta acasa! Abonați-vă la canalul din Telegram, urmați-ne pe Instagram și citiți știri importante pe Facebook.