Kanga Workout Antrenament eficient cu bebeluș - FIT FOR FUN
Antrenament eficient cu bebeluși precum cangurii - adică antrenamentul kanga. Te formezi, ești cu bebelușul tău și te distrezi!
Antrenamentul kanga pentru bebeluși a venit cu austriaca Nicole Pascher, fostă dansatoare și mamă a trei copii. Ea s-a antrenat ca specialist în formarea postnatală înainte de a-și dezvolta pregătirea pentru mamă-copil. A fost inspirată de un animal tipic australian: cangurul. Femelele își poartă descendenții în pungile lor pentru o lungă perioadă de timp după ce s-au născut - și cam așa o fac femeile care merg la antrenament cangur. Sporturile se joacă cu bebelușul într-un suport pentru bebeluși în fața sau pe stomac (sau opțional pe spate). Antrenamentul Kanga este perfect după exercițiul postnatal, când puteți începe cu adevărat din nou.
Așa funcționează antrenamentul kanga
Antrenamentul kanga este special adaptat nevoilor tinerelor mame: accentul este pus pe regenerare după naștere, întărirea planseului pelvian și a mușchilor abdominali profunți și exerciții care pot fi ușor efectuate cu bebelușul pe corp. Acest lucru nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate după sarcină și să construiți mușchi, dar întărește și legătura mamă-copil. De asemenea, economisește bani pe care altfel i-ați cheltui pentru o babysitter. Stresul nu apare odată cu antrenamentul kanga, deoarece se face cu blândețe și nu ar trebui să te supună.
Variante de antrenament Kanga
Acum există diferite forme de antrenament cangur. Cu PreKanga vă puteți menține în formă în timpul sarcinii Kanga reactiv și NordicKanga fi completat în aer liber și oferă un antrenament extraordinar în aer liber. La KangaOnWheel căruciorul este folosit în locul unui purtător și este folosit ca echipament de antrenament. Cu KangaBurn Între timp, puteți începe la douăsprezece luni de la nașterea bebelușului, acesta este un antrenament de înaltă intensitate (HIT) care cere ceva mai mult de la o mamă.
Puteți începe antrenamentul normal de kanga la șase până la zece săptămâni după naștere.