Karl Lagerfeld dieta meniurile - Blogul
da dieta Karl Lagerfeld este unul dintre cele mai drastice cunoscute până în prezent, este deosebit de eficient dacă este urmat riguros. În colaborare cu doctorul Jean-Claude Houdret, care a fost responsabil cu prescrierea programului, stilistul a publicat o carte care oferă 120 de rețete care vă permit să urmați dieta sa proteică. Iată un rezumat gratuit al tuturor categoriilor de alimente identificate de autor, care le clasifică în 3 tipuri: recomandat, de evitat și de evitat.
Alimente de interzis
Deoarece programul este destinat să fie restrictiv, multe alimente sunt interzise, începând cu toate cele cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi. Deosebit de bogate în calorii, carnea grasă, precum carnea de porc, carnea de oaie și mielul nu este permisă. Același lucru este valabil pentru toate alimentele cu amidon, cum ar fi orezul, pastele și cartofii. Toate fructele uscate sunt, de asemenea, interzise, cum ar fi anumite fructe proaspete (banane, smochine, cireșe, prune). În plus, nu este permisă nicio brânză. La fel ca untul și iaurtul, îți vei permite doar să consumi brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. În cele din urmă, unele legume verzi nu sunt permise în cadrul programului. De asemenea, ar trebui evitate lintea, mazărea și fasolea uscată.
Alimente recomandate
Dacă carnea grasă este interzisă, vom accepta cu plăcere peștele și, în special, legumele crude. Deoarece oamenii sunt mamifere, colesterolul din carnea roșie trece direct în sânge, ceea ce nu este cazul păsărilor și animalelor marine. Păsările, puiul, crustaceele și fructele de mare sunt, prin urmare, foarte recomandate. Vor merge bine cu o mâncare de legume făcută cu morcovi, andive și salată. Este la nivelul băuturii că dieta pare cea mai puțin restrictivă, deoarece ne vom permite băuturi răcoritoare, lapte, suc de roșii, cafea și ceai, fără a pune nicio limită consumului de apă (aceasta pentru a promova mai bine asimilarea). La micul dejun, vom lua cu plăcere o cafea, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și pâine integrală. Unele fructe proaspete precum portocala, pepenele galben și ananasul pot completa meniul.