Kate: Potriviți-vă în unsprezece minute
Antrenament zilnic și dietă strictă Dukan. Astfel Kate se menține în formă.
Ducesa Catherine (30 de ani) era deja considerată o regină de hochei la școală. În acel moment, încă mai avea niște grăsimi pentru bebeluși pe oase. De când a îmbogățit familia regală, aceasta a dispărut - atât de izbitoare încât unii se temeau deja de anorexie.
De fapt, pierderea în greutate a ducesei de 1,75 metri înălțime și 48 de kilograme ușoare se află pe o dietă strictă Dukan (doar carne, pește, legume și ouă în meniu!) Și un antrenament ingenios de 11 minute, așa-numitul „5BX „Antrenamentul Forțelor Aeriene Regale canadiene. Prințul inimii, William ar fi adus acest lucru mai aproape de ea, se antrenează în conformitate cu aceasta. Cinci blocuri (a se vedea caseta) cuprind formarea pe care Catherine o face în mod regulat în fiecare zi înainte de micul dejun.
Antrenamentul riguros al lui Kate
- Exercitiul 1: Stând nemișcată, Catherine își mișcă partea superioară a corpului de la stânga la piciorul drept de 13 ori într-un minut. Apoi faceți același exercițiu în cealaltă direcție.
- Exercițiul 2: 19 reprize într-un minut.
- Exercițiul 3: Catherine se întinde pe burtă și întinde brațele lângă ea. Într-un minut, trebuie să-și ridice corpul, brațele, picioarele și picioarele de 43 de ori de la sol ca un avion și apoi să le pună din nou.
- Exercițiul 4: 17 flotări într-un minut.
- Exercițiul 5: Nu în ultimul rând, Catherine trebuie să alerge la fața locului timp de șase minute. Important: Antrenamentul trebuie făcut în fiecare zi la aceeași oră. Catherine se antrenează întotdeauna înainte de micul dejun.
- La: Dieta strictă Dukan: pâinea, pastele, orezul sunt tabu.