Katie Holmes Di; t-secret cu echilibru h; Este silueta ei
Foto: Gotham/GC Images
Katie Holmes are acum peste 40 de ani și încă mai are o figură de vis. Secretul ei: „Dieta echilibrată”, o dietă echilibrată care permite dulciurile. Și bineînțeles: exerciții fizice regulate!
După 40 de ani, poate fi dificil să-ți păstrezi silueta. Katie Holmes face totul chiar aici: cu o dietă echilibrată, nedogmatică și un antrenament variat!
Katie Holmes are o figură de vis pe care o deține aparent fără efort chiar și atunci când are peste 40 de ani. Sunt regulile stricte și planurile stricte de nutriție secretul tău? Se pare că nu, așa cum a spus ea unei reviste din SUA. Mai degrabă, ea se bazează pe o dietă echilibrată, care include, de asemenea, fast-food și o înghețată. Dupa cum „Dieta echilibrului” de Katie Holmes Se pare că vă vom spune aici.
„Dieta echilibrului” de Katie Holmes: Echilibrul ca cheie a figurii visate
De la peste 40 de ani poate fi o provocare să-ți păstrezi silueta. Metabolismul încetinește, hormonii se schimbă și organismul tinde să stocheze mai mult grăsimea. Deci, cum reușește o Katie Holmes, care acum are 41 de ani, să rămână în formă maximă?
Contrar a ceea ce s-ar putea presupune acum, Holmes nu se bazează pe renunțare. În schimb, echilibrul pare să fie secretul dietei lor. Ca parte a „dietei sale echilibrate”, ea se răsfățează probabil cu mâncăruri rapide și deserturi, cum ar fi prăjituri sau o înghețată, așa cum a dezvăluit revistei americane Shape. Cu toate acestea, a doua zi, ea se asigură în mod conștient că mănâncă din nou sănătos.
Trucul nutrițional al lui Katie Holmes: Făcând elementele de bază sănătoase
Per total, „Dieta de echilibru” a actriței și fostei soții a lui Tom Cruise este echilibrată și sănătoasă. "Încerc să am o relație echilibrată cu mâncarea. Mă concentrez pe furnizarea corpului meu de alimente bogate în nutrienți, dar nu sunt obsedată de aceasta", a declarat ea pentru revista Shape.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
De exemplu, un mic dejun sănătos à la Holmes constă dintr-un smoothie cu legume și fructe. Salatele și peștele sunt adesea pe masă, în timp ce carbohidrații simpli, cum ar fi pastele și pâinea, sunt reduse pe cât posibil.
Când vine vorba de dietă pentru peste 40 de ani, alegerile alimentare ale lui Katie Holmes sunt inteligente. Prea mulți carbohidrați simpli pot duce la mânere de dragoste. Legumele și sursele slabe de proteine, cum ar fi peștele sau păsările de curte, pe de altă parte, sunt sărace în calorii. O gustare sau două între ele nu contează.
În general, o relație relaxată cu alimentele și o dietă echilibrată sunt o bază importantă pentru o dietă sănătoasă pe termen lung. Dietele stricte, multe interdicții și renunțări sunt mult mai susceptibile de a vă determina să nu rămâneți la o abordare pentru mult timp, iar efectul yo-yo vă salută în curând.
Figura de vis din 40: Sportul joacă, de asemenea, un rol important
Pe lângă „dieta echilibrată”, exercițiile fizice par să joace un rol important în viața lui Katie Holmes și să contribuie la linia ei subțire și bunăstarea.
Ea i-a spus lui Shape că face sport de patru ori pe săptămână. Varietatea joacă un rol important pentru ei pentru a nu se plictisi. De la spinning, yoga, box la dans, totul este inclus în rutina ta sportivă. De asemenea, îi place să-și facă antrenamentele cu fiica ei Suri.
O abordare bună pe care actrița o ia aici. Sportul și fitnessul ar trebui să fie în mod ideal distractiv și nu tortură. Alegeți ceva care vă place și oferiți varietate, care vă va motiva să vă exercitați.
Concluzie
Cu „Dieta de echilibru”, Katie Holmes arată o abordare bună pentru o dietă echilibrată și sănătoasă pe termen lung, cu care cifra poate fi păstrată chiar de la 40 de ani. În loc de interdicții, baza este făcută sănătoasă și hrănitoare. Acesta este modul în care mâncarea rapidă, deserturile și dulciurile pot fi între mese fără a ajunge ca tampoane de grăsime pe șolduri.
Exercițiul este, de asemenea, un factor important în menținerea corpului în formă de la vârsta de 40 de ani. Deoarece mișcarea nu numai că stimulează metabolismul, ci și contracarează defalcarea musculară și întinde țesutul.
Pe pagina noastră despre subiectul dietei, vă prezentăm cele mai reușite metode de slăbire cu avantajele lor, dar nu lăsăm niciun dezavantaj inexplicabil. Pe pagina noastră de subiecte de sport și fitness: rămâneți mai lin! vă inspirăm să exercitați mai mult pentru a vă menține silueta în formă.