Kayla gym programul de slăbire care este la modă - Le blog
Timp de multe luni, metoda Kayla Gym - contracția de Kayla Gimnastica - numită după designerul său australian Kayla Itsines, este la modă. Cu peste un milion de adepți, această tehnică oferă exerciții multiple de fitness diferite concepute pentru a vă sculpta corpul în doar 12 săptămâni.
Și opiniile sunt unanime: funcționează și rezultatele înainte și după sunt uluitoare.
Ce este programul de slăbire Kayla gym? ?
Conform acest program de slăbire, scopul este de a continua timp de trei luni exerciții de antrenament cardio și de culturism prin repetarea lor de mai multe ori la rând în timpul aceleiași sesiuni. Pentru persoanele care au mult de pierdut în greutate și pentru cei care nu sunt foarte sportivi, această provocare poate fi destul de complex din moment ce cardio este foarte ocupat în acest antrenament.
Principiul a acestei rutine este că fiecare exercițiu are o durată de 7 minute și ar trebui făcut de patru ori la rând, cu o perioadă regulată de odihnă între fiecare sesiune. Sunt atașate fotografii descriptive, pentru a înțelege mai bine mișcările și a le efectua bine.
Și dacă aveți întrebări, puteți accesa oricând canalul Youtube Kayla Itsines. Ea postează în mod regulat videoclipuri de exerciții foarte detaliate acolo. Avantajul este că rezultatele sunt foarte convingătoare și că nu este nevoie să dețineți echipamente sportive importante pentru a practica acest program.