KBV - Dieta pentru diabet și exerciții fizice

Diabetul de tip 2 - ce pot face pentru mine?

Diabetul de tip 2 este frecvent întâlnit la adulți. Este tipic ca zahărul din sânge să fie permanent prea ridicat, care, dacă nu este tratat, poate deteriora vasele de sânge și nervii. Funcționarea diferitelor organe, cum ar fi ochii și rinichii, poate fi grav afectată.
Diabetul este ușor de tratat. Poți chiar să faci singur cel mai important lucru: să trăiești conștient și sănătos. Poate poți să nu faci deloc medicamente.

pentru

Pe scurt: Stil de viață cu diabet

  • Cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, puteți parcurge un drum lung pentru a împiedica agravarea diabetului.
  • Nu mai există diete stricte sau diete pentru persoanele cu diabet. Puteți mânca orice cu măsură. Cu toate acestea, aveți grijă la alimentele care au un efect mai mare asupra zahărului din sânge.
  • Până în prezent nu există o formulă magică pentru exercițiul sau sportul potrivit pentru diabet. Poate fi suficient dacă vă mișcați mai mult în viața de zi cu zi. Dacă doriți să faceți sport, este recomandat să vă antrenați forța și rezistența de mai multe ori pe săptămână.

Antrenament în diabet

Schimbarea stilului de viață nu este adesea ușoară și necesită, de asemenea, cunoștințe și abilități speciale. Programele speciale de instruire și tratament sunt concepute pentru a vă ajuta să faceți față vieții de zi cu zi a bolii în mod independent. Printre altele, veți afla cum arată o dietă potrivită pentru diabet și ce tipuri de exerciții sunt potrivite. Pentru mai multe informații despre tema „Diabet și educație”: consultați caseta din spate.

Cum mănânc sănătos?

În general, aceleași recomandări pentru o dietă sănătoasă se aplică acum persoanelor cu diabet de tip 2 ca și persoanelor fără diabet. Pe scurt: puteți mânca aproape orice dacă respectați regulile unei diete echilibrate și știți ce alimente afectează în mod special glicemia.

Cum mănânc sănătos?

  • Alcoolul are multă energie și poate duce la hipoglicemie, mai ales dacă se ia și medicamente care scad glicemia. Prin urmare, experții recomandă persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 să bea puțin alcool.
  • Dacă sunteți supraponderal: fiecare kilogram pe care îl pierdeți are efecte benefice asupra diabetului, tensiunii arteriale și lipidelor din sânge. Dacă și cum încercați să vă reduceți greutatea este o decizie foarte personală, în care ar trebui să luați în considerare bunăstarea și pofta de viață.

De ce este important exercițiul fizic?

De exemplu, exercițiile fizice regulate scad glicemia, tensiunea arterială și greutatea corporală. De asemenea, întărește mușchii și îmbunătățește capacitatea fizică. Este bine dacă găsiți un tip de sport sau exercițiu care vă place. Cu toate acestea, nu vă simțiți vinovați sau nu vă simțiți vinovați pentru eșecul de a vă exercita regulat. Nu este întotdeauna ușor să conciliem munca, familia și pregătirea. În cele din urmă, decideți singur dacă, cum și în ce măsură vă exercitați sau faceți sport.

Informații despre diabet

Aceste informații despre pacienți se bazează pe cunoștințele științifice actuale și rezumă puncte importante din ghidul respectiv pentru pacient.

Liniile directoare pentru pacienți traduc recomandările de tratament din liniile medicale într-o limbă pe care oamenii laici o pot înțelege. Acestea oferă informații de bază importante despre cauzele, examinarea și metodele de tratament ale unei boli.

Informațiile sunt disponibile și ca versiune gata de utilizare pentru sala de așteptare. Aici puteți găsi pagina de descărcare pentru informații despre sala de așteptare .

Contactați grupuri de auto-ajutor

Puteți afla unde puteți găsi o organizație de auto-ajutor în zona dvs. la NAKOS (contact național și punct de informații pentru stimularea și susținerea grupurilor de auto-ajutor):

Responsabil pentru conținut

Centrul medical pentru calitate în medicină (ÄZQ)
- Institut mixt al BÄK și KBV -
Telefon: 030 4005-2500
Fax: 030 4005-2555
[email protected]

  • a lua legatura
  • Sitemap
  • Accesibilitate
  • imprima
  • intimitate
  • Buletin informativ
  • Despre noi
  • E-factură
  • Rețea securizată
  • glosar
  • Ajutor

Folosim cookie-uri pentru a optimiza site-ul nostru pentru dvs. și pentru a-l îmbunătăți continuu. Prin confirmarea butonului „Accept"sunteți de acord cu utilizarea acestuia. Prin intermediul butonului"Configurați„Puteți alege ce cookie doriți să permiteți. Informații suplimentare pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.