Kcal mănâncă excesiv
forum
O, omule, cred că sunt din nou nebun.
Ești înspăimântat aici din cauza unei presupuse mâncărimi în timp ce TU vorbești despre 3000 kcal tot timpul.
Nu este o mâncare furioasă.
Mulți oameni mănâncă atât de des într-o zi.
O adevărată senzație de mâncare este atunci când te umpli cu adevărat plin și consumi tone de calorii, astfel încât să te îngrași cu adevărat și să-ți coplești corpul.
Dar 3.000 kcal nu este nimic, adică cu o medie de 500 kcal mai mult decât ți se permite în general să mănânci pentru a nu câștiga sau slăbi. Și dacă mai ai 45 de minute. Stepper face-o apoi se potrivește chiar din nou perfect.
Și dacă asta se întâmplă doar într-o zi și ești foarte supărat de asta, nu vreau să știu cum arată celelalte zile ale tale.,
S-ar putea ca atunci să consumați doar 500 kcal sau cam așa și să credeți că nu este prea mult.
Mai degrabă ar trebui să vă schimbați întreaga atitudine și să vă informați corect înainte de a vă supăra inutil despre ceva aici.
Există oameni care se luptă cu FA reale și nu doar o dată pe săptămână și chiar suferă.
Așadar, încetați să vă supărați dacă mai mâncați câteva calorii.
Ciudat că oamenii sunt mereu supărați de ceva care oricum nu are probleme de greutate.
Este păcat că îți faci viața atât de dificilă.
cine numești aici fără niciun motiv?
Deci, întrebați: de ce 3000 de kalos nu mănâncă? pentru a ajunge la 3000 de calorii trebuie să mănânci mult, nu?
de exemplu. 1 kilo de covrigi sau 4 pachete de chipsuri sau 6 batoane de ciocolată, 30 Super Dickmanns etc. un kilogram de spaghete (nefierte). cu alte cuvinte: consumul a 3000 de calorii este o realizare - sau îl mănânci în fiecare zi?
Atunci ce este mâncarea neclintită pentru tine.
Sau ești poate mai mare și mai greu? Persoana de care sunteți îngrijorat a mâncat aproape dublul necesității zilnice. Desigur, dacă aveți 1,80 înălțime și cântăriți 80 de kilograme și faceți o muncă fizică grea, aveți nevoie de 3000 de calorii pe zi (știu de la prietenul meu!)
. În primul rând * MULȚUMESC * pentru marea înțelegere.
Nici nu știi despre ce este vorba.
Deci, o cerere: poate citiți puțin mai mult pe forum pentru a afla mai multe despre oamenii care scriu aici.
Ei bine, nu cred că este deosebit de plăcut să fii * pornit * așa.
Vă doresc în ciuda tuturor
O zi bună
elli
Oh, omule, Elli!
Mâncați suficient în timpul săptămânii? Dacă dietați constant și consumați prea puține calorii, corpul vă răzbună cu FA.
Altfel bănuiesc că de fapt îți este foame mintală. Foamea de dragoste și atenție. Vorbește cu soțul tău, nu neapărat despre FA`S (acesta este doar clipirea mentală cu pichetul), ci despre sentimentele și nevoile tale.
Ceva nu merge bine cu tine.
Apropo, toată lumea știe această atitudine „nu mai contează acum”. Cu greu te poți opune asta. Cred că, uneori, vrei și tu să fii indisciplinat, să poți sărbători, dacă nu strigi în jur, urle sau faci exact ceea ce sufletul tău își dorește cu adevărat. Sufletul tău vrea să renunțe la control, nu lucra împotriva lui, acceptă asta și întreabă-te de ce.
Că se întâmplă întâmplător în alimente este enervant, sigur, dar veți remedia acest „efect” doar atunci când clarificați „cauza”.
Am fost pe forum suficient de mult timp pentru a ști despre ce este vorba.
Este întotdeauna la fel, toată lumea vrea doar să audă cuvinte frumoase, frumoase, dar de îndată ce cineva își exprimă criticile, toată lumea se sperie.
Asta arată ce se întâmplă cu adevărat.
Dacă ai ști suficient despre nutriție, ai ști cu toții că cu greu poți câștiga 2 kg de grăsime consumând 3000 kcal într-o zi.
chiar dacă persoana ar fi lăsată să mănânce doar 1.500 kcal (ceea ce mă îndoiesc foarte mult, pentru că atunci ar trebui să cântărească doar 40 kg și doar să doarmă toată ziua), dar chiar și atunci nu ar fi 2 kg din cauza 1.500 kcal o dată pe săptămână Ingerarea grăsimilor.
Cred că oricine a fost în forum suficient de mult acum știe asta suficient și poate că acești oameni care încă nu cred că ar trebui să se informeze puțin mai mult.
Și, așa cum am spus, nu știu cum arată săptămâna lui Ellie, dar dacă mănâncă doar 500 kcal în fiecare zi pentru întreaga săptămână, atunci, bineînțeles, 3.000 kcal este o mâncare excesivă pentru ea, dar atunci excesul nu este problema, ci întregul ei comportament alimentar și mai presus de toate atitudinea lor și aici se află problema.
Nu puteți obține grăsime dintr-o singură FA de 3.000 kcal pe săptămână.
Dacă nu primești asta, îmi pare rău.
Dar dacă doriți să continuați să vă răsfățați cu milă de sine în loc să fiți în sfârșit sinceri cu voi înșivă, vă rog, este viața voastră, nu vă deranjați.
Am vrut doar să încurajez oamenii care sunt cel puțin încă gata să slăbească în mod corespunzător și sănătos. Mitul că nu ar trebui să mănânci mai mult atunci când slăbești nu ar trebui să apară aici. Și când slăbesc, am adesea destule zile în care mănânc 3.000 sau chiar 4.000 kcal. Dacă acest lucru se întâmplă doar o dată pe săptămână, nu este deloc o problemă și chiar foarte sănătos, deoarece corpul obține echilibrul necesar.
Dar, așa cum am spus, dacă ați vrut să vă chinuiți, vă rog, fiecare a lui.
Eu din nou. Știu foarte bine despre ce este vorba!
S-ar putea să aveți cu adevărat postarea mea de săptămâna trecută
*MIE. * trebuie citit.
Pentru că am explicat de ce, de ce și de ce.
departamentul de primire. boala mea.
Dacă sunteți interesat. Poate doar citiți-l.
Poate atunci mă vei înțelege.
Ei bine, recunosc că nu ți-am citit cealaltă postare.
Acum îmi pot imagina mai bine.
Se întâmplă prea des aici, pe forum, că cineva crede, doar pentru că a mâncat puțin mai mult într-o zi, că va distruge totul din nou. Și asta e o prostie totală.
Acum îți recunosc cu siguranță problema și asta nu este FA în weekend, dar acesta este întregul tău comportament alimentar.
Acest lucru se datorează faptului că ceea ce faceți nu este tocmai sănătos în acest moment și este destul de confuz.
și asta pentru că aparent nu te simți foarte bine mental.
Ți-e frică să iei din nou și ți-ar plăcea atât de mult să slăbești încă 2 kg și asta te înnebunește atât de mult, încât te gândești doar la mâncare. Și acesta este și motivul pentru care mănânci mult prea puțin în timpul săptămânii, dar apoi ai FA în weekend.
Vă pot sfătui să uitați mai întâi de cei 2 kg. pentru că ce primești de la 2 kg mai puțin dacă îți strici sănătatea cu el.
Și uită tot ce îți spun alții în cercul tău de cunoștințe, inclusiv ceea ce spune soțul tău.
Aceasta este viața și silueta ta și nu este treaba soțului tău, indiferent dacă ai câteva kilograme mai mult sau mai puțin.
Dacă se supără pe ceva, aș pune sub semnul întrebării relația.
Se pare că nu te descurci foarte bine în acest moment și de aceea apare tulburarea de alimentație și nu o vei scăpa atunci când ai în cele din urmă cu 2 kg mai puțin pe cântar. Apoi, frica este încă acolo pentru a crește din nou și totul continuă și continuă.
Aveți o singură șansă construind încet un comportament ES sănătos din nou. Apoi, la un moment dat, vei scăpa și de cele 2 kilograme, dar mai presus de toate te vei simți în sfârșit bine din nou și probabil cele 2 kilograme nu vor fi nici măcar importante pentru tine.
. Da, aș vrea să mă întorc la * obiceiuri alimentare sănătoase *. Absolut, categoric!
Pentru că nu ar trebui să rămână așa cum este în acest moment.
Și de aceea iau cu bucurie orice sfat.
Sunt cu adevărat disperat!
Cred că ești disperat. Știu asta destul de bine și am trecut prin atât de multe în această privință.
Este important să crezi mai întâi în tine și să faci ceva pentru tine.
Simțiți-vă liber să primiți orice sfat, dar nu lăsați pe alții să vă influențeze tot timpul. Fă ceea ce este bine pentru tine și mai presus de toate, cu 2 kg ești mai mult sau mai puțin nicio altă persoană.
Din nou, viața ta nu se va schimba cu siguranță cu 2 kg mai puțin.
Este important să vă regăsiți mai întâi.
Ce vrei cu adevărat? La ce te aștepți de la viață, ca să nu mai vorbim de figura perfectă.
De obicei, problema este că lipsește ceva în viață și atunci te ascunzi în spatele figurii tale presupuse nu atât de grozave și dai asta drept motiv.
Odată ce ați aflat ce vă lipsește cu adevărat și ați dat din nou un sens real vieții voastre, atunci veți reuși, de asemenea, să obțineți din nou un comportament alimentar sănătos și normal și apoi corpul dumneavoastră vă va mulțumi că nu vă îngrășați imediat după un FA și poți trăi în continuare foarte bine cu mai multe calorii.
Ei bine, trebuie să scap de ceva. Am obținut deja acest Eintran de la Lily și cred că este amuzant că oamenii se simt abordați aici! Am crezut că intrarea este bună și ar trebui să se bazeze pe un fel de ironie exagerată - așa că mă întreb de ce unii oameni de aici sunt atât de supărați!
Sunteți cu toții atât de frustrați, încât nu numai că vă mâncați mâncarea, ci și puneți FIECARE CUVÂNT pe cântare?
Cred că există câteva dificultăți considerabile aici, când și-au pierdut simțul umorului în ciuda dietei și sunt atât de otrăvite încât relaționează totul cu ele însele! Nu ai fost neapărat obligat să faci dietă, ești VOLUNTAR! Și nu există altul de vinovat decât tine! De asemenea, fac dietă, dar pot să râd și să înțeleg imediat unele lucruri fără să mă simt jignit!
Și Elli: Scrii în aproape fiecare post că ești disperat și cauți sfaturi și accepți pe toată lumea - atunci te rog, acceptă-l dacă cineva îți spune că trebuie să cauți ajutor! Pentru că dacă cineva are conștiință vinovată cu fiecare Bisysen și nu se poate bucura deloc de nimic, atunci este patologic. Primul pas: aruncați o privire la ACEASTA!
Aici poți primi totuși sfaturi - pe care nu le poți implementa deloc, dar chiar ai nevoie de „alte” sfaturi!
Dieta nu înseamnă - să te temi în permanență de mâncare și să ai conștiința vinovată.
Deci, noroc și toate cele bune!
Mulțumesc Maggie, mi-ai vorbit din suflet.
Am crezut că sunt doar oameni aici care nu înțeleg că vreți doar să ajutați cu câteva cuvinte cinstite.
Dar bine, cred că mai devreme sau mai târziu toată lumea își dă seama că nu vei ajunge nicăieri cu o milă constantă de sine.
Și, din păcate, este încă cazul în care mulți oameni slăbesc doar de dragul confirmării și se sperie complet despre fiecare cuvânt care nu este atât de frumos.
Numai astfel de oameni nu observă că nu pot fi niciodată fericiți așa.
Și am vrut doar să arăt asta, dar, din păcate, majoritatea dintre ei nu înțeleg.
Când citesc toate acestea, cred că este o rușine să văd cât de mult îi distrug atât de mulți oameni din cauza figurii lor.
Prin urmare, doresc tuturor ca, mai presus de toate, să nu își atingă doar obiectivul de a pierde în greutate, dar mai ales să își găsească mai întâi drumul înapoi către ei înșiși și să fie, de asemenea, fericiți atunci când lucrurile nu funcționează cu figura perfectă așa cum își doresc.
La micul dejun 2 chifle Nutella, dimineața 2 chifle cu brânză de carne, la prânz un currywurst cu cartofi prăjiți, seara un doner kebab și suntem cu mult peste 3.000 kcal și am mâncat în jur de 250 de grame de grăsime (!).
Jetoanele pentru televizor, feliile de pizza în drumul spre casă, bucata de tort a colegului și batonul de ciocolată din timpul zilei, nici măcar nu s-au numărat!
Presupun că pentru 3/4 din populația din DE, AT și CH acest lucru nu este o bătaie de cap, ci mai degrabă viața de zi cu zi normală.
Așadar, majoritatea oamenilor care nu acordă atenție dietei lor mănâncă de fapt în medie 3.000 de calorii pe zi.
La prima vedere, sună foarte mult, dar dacă te uiți la el toată ziua, poți ajunge rapid la 3.000 kcal.
Și, așa cum am spus, cu 3.000 kcal nu te îngrași imediat. Dacă totuși vă mișcați puțin și nu aveți doar 1,50 m înălțime, atunci aceasta este și o valoare ideală pentru a vă menține greutatea permanentă.
Majoritatea persoanelor care se îngrașă încet, dar constant în timp, depășesc cu siguranță peste 3.000 kcal, dar cred, de asemenea, că nu mănâncă atât de mult.
Doar cea mai mare parte a mâncării pe care o primești în pizzerii, în tarabe cu pommes etc. are tone de calorii și dacă vezi ce mestecă mulți oameni între ele, atunci în timp se lipesc de corp.
Ei bine, asta e problema mea - am doar 1,52 înălțime * url *
Ar trebui să încercați toate tarabele de fast-food care pun prea multă grăsime în mâncare. Pur și simplu bate gustul. * mormăie *
Da, cred că cu o înălțime de 1,52 m ai făcut-o foarte rău.
Dar ai un avantaj, cântărești automat mult mai puțin și asta sună întotdeauna bine la început.
Când îți spun că cântăresc 85 de kg toată lumea crede, boh că e grasă, la 1,80 m nu e atât de mult.
Dar dacă ar fi să spui la 1,52 că cântărești 55 kg, atunci nimeni nu ar părea prost, pentru că asta nu sună prea mult la început.
Când aud anumite bărbați susținând, da, peste 70 kg este o femeie grasă pentru mine.
Deci la 70 kg aș avea o figură de vis.
Sunt atât de mulți care încă nu o pot obține, încât și dimensiunea contează.
Și, așa cum am spus, voi „micuții” aveți mai greu, desigur, pentru că puteți mânca apoi și mai puțin.
Dar spune-mi, „micii” nu au automat mai puțină foame.
Sună nebunesc, dar cumva un corp mai mare are nevoie de mai mult sau este complet greșit acum?
Nu, cel rău este că pot ține pasul cu ușurință cu iubitul meu (și cu aproape fiecare mâncător „bun” de 1,80 înălțime).
Știu chiar băieți mari, aproximativ 1,80, 78 kilograme, mănâncă mult mai puțin decât mine, așa că mi-e foarte rușine când ieșim la cină, iar prietenul prietenului meu încă mai are jumătate din farfurie și al meu este spumant * roșu *.
Nu degeaba mi s-a dat numele de „monstru mic nebun”.
Nici măcar nu crezi cum pot șoca oamenii cu asta * gggg *. la petrecerile de Crăciun, sau tot ce poți mânca bufete și altele asemenea. Prostia despre mărime: poți vedea cu adevărat fiecare kilogram în plus, iar cu mine kilogramele sunt pe picioare și pe fese. Aveam deja 53 de kilograme (imensi metri pătrați în vârfuri: 34 în pantaloni 38 (nu sună prea dramatic, dar când te gândești la ce trebuie să-ți tai picioarele).
Dar am observat deja avantajul dimensiunii în discotecă cu femei mai mici: nimeni (nici măcar eu) nu arată atât de adânc încât iese în evidență un fund mare și picioare mari * LOL *
Am mâncat astăzi o astfel de mâncare
dar asta a depășit 3000 kcal.
Muesli, 2 rulouri, aproximativ 30 de fursecuri de Crăciun și apoi o altă porție de cartofi prăjiți
Sunt atât de al naibii de rău, oh draga mea
și cu mine chiar începe fiecare mic.
Am 1,73 înălțime și cântăresc 58 de kilograme. Cred că asta nu mai este aproape perfect
Ei bine, trebuie să treci prin ne.
Nu este chiar așa de rău. Nu știți câți ani aveți sau dacă faceți mult sport, dar probabil că este doar 500 kcal peste cifra de afaceri totală. mâine mergeți la jogging și luați scările în loc de lift și apoi chestia se mănâncă din nou. Așa că nu te simți vinovat de asta. În plus, astăzi este primul Advent, deci puteți face asta
Asa ca tine capul sus.
De la: 06.06.10 60,1 kg
Obiectiv: 10/10/10 58,9 kg
> Am mâncat azi o astfel de mâncare
> Dar asta a depășit 3000 kcal.
Și ce dacă? Consumul dvs. zilnic de energie ar trebui să fie de 2.000 kcal. Asta te pune peste 1.000 kcal. 1.000 kcal corespund în jur de 140 de grame de grăsime - aceasta este o valoare pe care cântarul de baie nu o poate afișa, deoarece nici o cântare de baie nu dă greutatea în limita a 100 de grame.
> Muesli, 2 rulouri,
este un mic dejun normal.
> aproximativ 30 de prăjituri de Crăciun
nu o faci în fiecare zi.
> și apoi o porție de cartofi prăjiți
Dacă consumați cu 33 kcal mai mult decât de obicei în fiecare zi în această lună (ar trebui să fie aproximativ 500 m de mers pe jos), atunci rezultatul „consumului excesiv” a dispărut.
Ultimele comentarii
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]
SlimJo
Duminică, 29 noiembrie 2020 la 11:48
Vă mulțumim pentru prezentarea generală a bunătăților de Crăciun! Caloriile se referă la 100 de grame sau la o singură porție? [Continuați lectură]
SlimJo
Vineri, 27 noiembrie 2020 la 19:32
Da, există mult adevăr în această postare. Un măr nu mă „răsplătește” la fel. Dar când mă gândesc la pofta zilnică de dulciuri (cuvânt cheie. [Citește mai departe]