Kefir cu fulgi de ovăz - rețetă
Un chefir sănătos este o modalitate bună de a începe ziua. Iată rețeta delicioasă de chefir cu fulgi de ovăz, afine și zmeură.
Ingrediente pentru 4 porții
| 500 | g kefir, rece
| 250 | g iaurt natural
| Al 4-lea | Linguri de fulgi de ovăz, se topește în gură
| 5 | Lingură suc de lămâie
| Al 4-lea | Tbsp sirop de arțar
| 250 | g afine
| 250 | g zmeură
| 2 | zw balsam de lamaie
Alte categorii
- Rețete de vară
- Rețete sănătoase
- rețete rapide
- Rețete cu nivel scăzut de colesterol
- Rețete de gustări
- Rețete de afine
- Rețete cu zmeură
- Rețete de fulgi de ovăz
Pregătirea rețetei
- Puneți chefirul într-un castron și amestecați cu iaurtul natural, fulgi de ovăz, suc de lămâie și sirop de arțar cu un tel sau un mixer manual.
- Spălați, sortați și scurgeți afinele și zmeura.
- Împărțiți masa de chefir pe 4 farfurii sau boluri și serviți garnisit cu fructe și o frunză de balsam de lămâie.
Sfaturi despre rețetă
În funcție de anotimp, pot fi folosite și alte fructe.
Rețete similare
Smoothie de mic dejun vegan
Această rețetă este ideală dacă trebuie să mergeți puțin mai repede dimineața: acest smoothie nu numai că are un gust bun, ci vă face și să vă îmbogățiți.
Iaurt cu zmeură și semințe de chia
Cu această rețetă de iaurt proaspăt, fructat, cu zmeură și semințe de chia, veți obține un desert excelent sau un fel de mâncare pentru micul dejun.
Croasante cu banane și ciocolată
Îți plac croissantele și cornurile de ciocolată, dar vrei un pic mai mult? Apoi, această rețetă este o schimbare binevenită pentru papilele tale gustative!
Mic dejun puternic cu struguri
Începeți ziua cu bună dispoziție cu micul dejun puternic cu fulgi de ovăz și struguri.
Terci de mei cu struguri
Terciul sănătos de mei cu struguri este perfect ca mic dejun sau gustare sănătoasă. Marea rețetă oferă putere.
Terci bogat în energie
Cu această rețetă puteți evoca un terci bogat în energie, umplut cu diferite fructe de padure, miere, struguri, nuci și caise, în cel mai scurt timp.