Keto, post și co. Aceste tendințe dietetice ne vor topi kilogramele în 2019
de echipa de redacție BUNTE.de 15 ianuarie 2019 la 8:07
Dietele sunt în continuă evoluție, tot în 2019. Am rezumat dietele de tendințe care sunt populare anul acesta.
La începutul unui nou an, mulți oameni iau decizia de a pierde în greutate și de a trăi mai sănătos. Există o mulțime de tipuri de diete pentru a face acest lucru. Tot în 2019 vor exista câteva diete de tendință. Am pus cele mai bune sub microscop pentru dvs.
În partea de sus a videoclipului: Cele mai bune 7 sfaturi pentru a pierde rapid în greutate
După cum raportează portalul online de sănătate „healthline.com”, majoritatea dietelor de tendință din 2019 se vor baza pe proteine din pești și plante. Lasă-te inspirat și găsește dieta potrivită pentru tine.
1. Dieta pentru un intestin sănătos
Nutriționistul american Mindy Haar a explicat către „healthline.com” că una dintre dietele de trend pentru 2019 vizează sănătatea intestinului. Pentru a slăbi, mulți oameni se adresează în mod specific alimente probiotice care sunt fabricate din produse fermentate, precum varza murată și iaurturile speciale. Asigură o floră intestinală sănătoasă și un metabolism bun. (Aici veți găsi instrucțiuni și rețete pentru a vă biciui intestinul și a lăsa kilogramele să se topească!)
Cele mai citite articole ale noastre
2. Dieta cu proteine vegetale
Puțină carne și mai multe legume! Această tendință poate fi văzută și în dietele din 2019. Produsele fabricate din avocado, soia, tofu și quinoa ar trebui să furnizeze proteina, să mănânce sănătos și să slăbească.
3. Postul intermitent
Una dintre cele mai tari tendințe de dietă pentru 2019 nu se referă la o dietă specifică și restrictivă, ci mai degrabă la modul în care abordați o dietă. La urma urmei, nimeni nu ar trebui să se lipsească. Unul sau altul este cu siguranță inclus în timpul unei diete! Prin urmare, postul intermitent este acum la ordinea zilei. Această abordare este ușor de pus în practică, cu tine însuți Alternează fazele consumului disciplinat de alimente cu momente de plăcere.
4. Dieta Keto
O formă bine-cunoscută de dietă va fi, de asemenea, comercializată ca dietă de tendință în 2019: dieta ceto. Mindy Haar a spus pe „healthline.com”: „Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează, iar dieta ceto este o altă variantă a acesteia”. Dieta ceto se bazează pe o mulțime de grăsimi și cu greu carbohidrați a pierde în greutate și, prin urmare, promite un succes rapid în pierderea în greutate. Prin urmare, anumite alimente precum orezul sau cartofii sunt, de asemenea, eliminate din meniu.
fundal
5. Mănâncă intuitiv
Consumul intuitiv nu este o dietă specifică, ci o dorință a nutriționistului american Kathleen Meehan. Pentru „healthline.com”, Meehan și-a exprimat speranța că într-o zi consumul intuitiv va face ca toate dietele să fie de prisos.
Ea critică dietele, deoarece, potrivit expertizei sale, între 80 și 95% din toate dietele eșuează pe termen lung. Dietele pot fi, de asemenea, dăunătoare organismului și pot duce la un comportament alimentar necontrolat, ca să nu mai vorbim de infamul efect yo-yo. Cu o alimentație intuitivă, consumi cantitatea potrivită și produsele potrivite pentru a pierde în greutate și apoi să rămâi subțire și sănătos.
fundal
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!