Keto se amestecă cu ciuperci de bacalao și stridii • 🍽 Les Assiettes de Sophie

În timp ce mă aflu în Spania, mă plimb prin piețe și alei în căutarea inspirației și a rețetelor noi de adaptat ... Alaltăieri, în timpul unei vizite la Cartagena, am descoperit într-un bar un fel de omletă amestecată cu pește și ciuperci, absolut gustoasă !

Nici unul, nici două, așa că iată versiunea mea ketogenică !

Ciuperci de bacalao și stridii

Ingrediente

• 100 de grame de cod desalinizat (sau alți pești cu carne fermă)
• 50 grame dovlecei
• 50 grame ciuperci stridii (sau ciuperci nasture)
• 2 oua
• 2 linguri. ulei de masline
• 1/2 linguriță. usturoi (proaspăt sau praf)
• sare si piper

Instrucțiuni

Note

Nutriție

Descarcă lista mea de alimente autorizate

De asemenea, veți primi buletinul meu de două ori pe lună cu rețete, sfaturi și sfaturi pentru a începe o dietă redusă cu carbohidrați. !

---