KH-uri în zi - pagina 6

Opțiuni teme

afişa

Deja conectat de mai multe ori, dar întotdeauna interesant:

Dintr-un buletin informativ Novagenics (Science știință populară rezumat):

Carbohidrații sunt acum macronutrienții cei mai discutați. Mulți carbohidrați sunt optimi pentru sportivi, spun unii, alții spun cât mai puțin posibil pentru pierderea de grăsime. Sportivii au nevoie întotdeauna de mai mulți carbohidrați, se pare dintr-un colț, carbohidrații îngrășând vin din celălalt. În mijloc se află culturistul confuz care nu mai știe dacă acest nutrient este bun sau rău pentru el. Acest buletin informativ va încerca să rezume cele mai recente date de cercetare privind „carbohidrații în culturism” și va oferi cititorului contextul pentru care unii sportivi sunt bine serviți pe carbohidrați, în timp ce alții câștigă mai ușor grăsime corporală mai ușor din acesta.

Subiecții lor au efectuat 6 seturi de câte 6 repetări, fiecare cu 80% din greutatea maximă individuală în exercițiile de gheață și de presă pe bancă. Faza excentrică a fost subliniată în mod deliberat cu 4 secunde pentru a declanșa dureri musculare, adică cele mai fine leziuni celulare. Această afectare a celulelor la nivel microscopic provoacă o așa-numită reacție de fază acută în mușchii instruiți, la fel ca în cazul infecțiilor, inflamațiilor și leziunilor severe și se caracterizează prin migrarea globulelor albe din zona afectată. Aparent, aceste mecanisme fiziologice conduc, de asemenea, la rezistența la insulină menționată mai sus.

Notă: Toate datele publicate aici fac parte din activitatea Lonnie Lowery, Laboratorul de nutriție umană de la Universitatea de Stat din Kent, SUA și trebuie considerate ca rezultate preliminare. Acestea sunt pre-lansate de Novagenics cu acordul expres al lui Lonnie Lowery.

---